ここまで、「仲間と作る」オンライン講座作りのコツということでご紹介してきました。 この方法は、 ・初めてオンライン講座を作ろうと思っている ・自分だけで作るのは心細い ・誰かと一緒に作ったほうが楽しい(特に女性) という人には特に有効かと思います。 最後に改めてまとめたコツをご紹介していきます。 詳細はそれぞれのリンク先をご覧くださいね。 1.オンライン講座を作り始める前に(1)仲間と作る意義 (2)仲間と作ろうと思った理由 (3)仲間とオンライン講座を作
前回は香港ディズニーランドマラソンについて、概要や申込、ゼッケンの事前受取などをご紹介しました。 申込から4ヶ月、ここまでずいぶんかかりました…。 今回は11/2(土)に行われ、私も参加してきた「ダッフィー&フレンズ3km」をご紹介します。 3kmならば私も参加したい…と思うはず！？ 1.香港市内から会場へ私は香港ディズニーランドから電車で40分くらいのところにある九龍半島のモンコックエリアに宿泊していました。 ここは香港の中でも地元の人がよく来る繁華街のようなところです
およそ半年ぶりに香港に行ってきました。 今回の目的は香港ディズニーランドマラソンへの参加。 本来は昨年参加するはずだったのですが、私はやんごとなき事情により直前キャンセルに…。 なので2年越しの参加となります。 今回は香港ディズニーランドマラソンの概要と申込、ゼッケン受取についてご紹介します。 1.そもそも香港ディズニーランドマラソンとは？香港ディズニーランドマラソンは、11/2、3の2日間にわたって行われるマラソン。 10kmを筆頭に5km、3km、キッズレース(200
10/16 5.4km 10/19 2km 10/21 5.4km 10/24 3km 10/27 22.7km 累計 85.7km/100km 日曜日は横浜マラソン（ペアリレーの部）でした。 住所変更していなかったために届いてなかったゼッケンなどは、結局3日前に到着…しかも荷物預け用のシールが入っていないときたもんだ。 結局我が家はペアリレーのタスキ渡し地点から徒歩10分のところに住んでいることもあり、1走のうちの相方は荷物を預けず。 私はうちの相方に荷物を持っ
10/4 12km 10/7 12km 10/11 14.8km 10/15 5.4km 累計 47.2km/100km ここ最近は1回の距離は多めに走っている私。 横浜マラソンはほぼハーフの距離(22km)なので、ハーフの距離を走る必要はないと思っていますが、最低その半分である10kmほどは走ろうと思っています。 なのでここ最近は10km超を走るようにしているところ。 速さは求めていないのでゆっくりですが、キロ8分弱くらいで走っています。 (街中を走っているので、信号でよ
9/12 5km 9/17 8km 9/19 3.3km 9/20 9.5km 9/21 5.1km 9/26 7.3km 9/27 8km 累計 85.9km/100km 10/1 3km なんと、すっかりご無沙汰になっていました。 この間もちょくちょく走っていましたが、9月は三連休が2回あったこともあり、そこまで走れず…。 でも85%まで走れたのは良しとしましょう。 そして気づけば、私が次回出る横浜マラソンまで1ヶ月を切っていました。 10月に入り、横浜市内は少しず
9/2 3km 9/3 3km 9/4 10.1km 9/5 3km 9/10 8.7km 9/11 11.9km 累計 39.7km/100km 9月に入り、ちゃんと距離を走ろうと思って走り始めている私。 10kmは超えるように走っていますよ。 流石に10月末にハーフ以上の距離を横浜マラソンで走るとなると、現時点で10kmは超えて走れていないとね…ということで。 9月末の段階で15kmぐらい走れたらいいな…と想定しています。 それぐらい走れれば流石にマラソン当日も余裕を
8/2 2km 8/5 3km 8/7 6.2km 8/8 7.7km 累計 18.9km/100km 病院の先生に「まだ隙間があるけどもういいでしょ」と言われた私の骨折。 言われてから1週間ほど経ち、8月に入ったタイミングでもういいかな、と思い、本格的に走り始めました。 全然走っていなかったので、まずは2kmからスタート。 超ゆっくりとはいえ、流石に走っていないので心肺機能が衰えている感があります。 (歩いてはいたので、足の筋力はそこまで落ちていなかった) 私の住む横浜
7/29 2km 7/31 3km さて、この1ヶ月ランニングに関してすっかり音沙汰がなかった私。 何があったかというと、右足小指の骨折がありました…人生初骨折。 場所の関係でギブスをつけたり松葉づえをついたりという大げさなことはありませんでしたが、指を固定しているためいつも履いている靴が一切履けず、サンダルオンリーで1ヶ月過ごしていました。 冷え性の自分を考えると、骨折はある意味夏場で良かったかもしれない。 もちろんランニングも休止。 どちらにしても、この間自宅の引っ越し
5/21 6.9km 5/22 6.2km 5/23 10km 5/26 4km 5/28 8.1km 5/30 4km 累計 87km/100km 6/3 8.1km 6/4 5.8km 6/5 7.1km 累計 21km/100km いつのまにか6月に入りました。 すっかり投稿を失念していましたが、5月はバタバタしており、しっかり走る時間をさほど取れず。 休日が多いと走れなくなる私ですが、5月はゴールデンウィークがあるので毎年走れなくなるんですよね…。 ま、これだけ走
1人で普段走っていると、本当にこれでいいのかな？と思うもの。 他の人はどうしているんだろう…。 もしかしたら、話を聞きたくても周りに走っている人がいないこともあるかもしれませんね。 そんなとき、誰かと話をして情報収集できたり、新たな気づきが得られる場があったら嬉しいと思いませんか？ できれば自分と同じ運動が得意じゃない人に聞けると嬉しいな…(運動得意な人に聞くのは気が引ける)。 そんな走る人と出会える場が「ランニング読書会」です。 直近の会は5/26に開催しました。 ラン
5/11 9km 5/15 7km 5/20 5.4km 累計 47.8km/100km この10日間ほどはバタバタしており、(あと若干の体調不良もあり)あまり走れず仕舞い。 たぶん長距離移動(軽井沢と茨城・大子町)が続いたので、その疲れかな。 日々のメンテナンスが必要だと実感する次第です…。 なので、猛烈に風呂にのんびり浸かりたい欲が出て来たので、近所のスーパー銭湯にやってきています。 (自宅の風呂はあるものの、追い焚き機能がないので使いづらい) これでここまでの疲れを
5/1 6km 5/2 3.7km 5/7 4.2km 5/9 12.5km 累計 26.4km/100km 5月に入りました。 休み期間中は走れないことが多いので、GWのあったこの10日ほどは本当にゆるゆると過ごしていた感じです。 それでもなんかスイッチが入ったのか、10km超走っているときもあるのですが…！ 現時点で次のマラソン大会出場の予定はありません。 一応横浜マラソンは昨年と同様のペアリレー(フルマラソンの距離を2人で走る)でエントリー済です。 今年は昨年と逆で
4/2 4.6km 4/3 10.1km 4/4 13.5km 4/5 5.5km 4/9 8.2km 4/10 8.6km 4/13 42.195km 累計 92.695km/120km 4/13に私1年ぶりのフルマラソンとなる「戸田彩湖フルマラソン」に参加してきました。 昨年はうっかりエントリーを失念していて走れなかったので、2年ぶりの参加となります。 （一昨年はコロナ後初開催ということもあり、人数少なくうっかり3位入賞してしまった大会） ここ数年はうちの相方とともに
3/12 8.9km 3/13 3.2km 3/14 5.3km 3/18 4.3km 3/19 8.7km 3/21 5.9km 3/26 8.6km 3/27 20.8km 3/28 5.4km 3/29 2.2km 累計 90.3km/120km いつの間にか3月も終了。 ずいぶんさらラン投稿していないことに気づきました…。 3月は体調不良が継続して走れていない期間が長かったこともあり、累計距離は短めの結果に。 体調を維持することの大切さを実感した1ヶ月でした…。
3/4 9.1km 3/6 5.4km 3/11 2.5km 累計 17km/120km 先月からの体調不良が続いていたこともあり、3月のスタートは無理せずとなりました。 あとは先週末から予定が立て込んでいたこともあります。 運動する余地があまりなかったので…。 今週も週末は同じように立て込んでいるので、できるだけ早いタイミングで走ろう、ということで明日からはきっちり予定を立てて走ろうと思います。 というか、気がついたら私が次回参加する戸田彩湖フルマラソンまでおよそ1ヶ月な
