HSPの皆さんへ。よく寝ませんか？ お金がかからず幸せになれます
お金をかけずに幸せになれる方法。
それはお風呂に入ってたっぷり温まることと、たっぷり寝ることだと思っています。
最近はどんなに遅くても9時台には布団に入るようになりました。
念のために6時半に目覚ましをかけて、たいていは6時半より早く目覚めるのですが、寝たいだけ寝ます。
出張などでもうちょっと早起きしないといけない時は8時台に布団に入ります。
睡眠ファーストです。
もし4時とか5時台に目が覚めてしまってももう1回寝ます。
この時のポイントは睡眠計測をしているスマートウォッチで時間を確認しないことです。
何時かなーと気になるのですが。我慢。
あまりにもなっても時間を確認してしまうと後からスマートウォッチ時間を確認しすぎだと怒られます。
そして眠りが妨げられます。
わたしは今のところファーウェイのスマートウォッチを使っています。賛否両論あると思うのですが。
数ヶ月前には以下のスマートウォッチを使っていたのですが、睡眠の点数の算出がとても甘いので使うのはやめました。
歩数の計測が目的なのであればオススメです。
HSP の概念を提唱したアーロン博士曰く、
HSP の人は休息のために9時間程度布団に入ることがおすすめなんだそうです。
本でこの部分を読んでもっといっぱい寝ようと今のスタイルになりました。
それから職場内で異動することが正式に決定しました。
嬉しくてイエーイと言いたくなってしまいました。
今の部署の部長が、私の気持ちに気づけなくてすみませんでしたと言ってきました。
この方はいつも例えばなしに奥さんの話は出す人です。
奥様はhighly sensitiveな人なのだとか。
僕のパートナーとしては相性最悪で苦労をかけていると言ってました。
きっと人は自分に持っていないものに惹かれるものなんでしょうね。
だから惹かれあったパートナーが相性最悪なのは普通だ、とたしか黒川さんの本「女は覚悟を決めなさい」に書いてありました。
これも無意識が読んだ本の内容に繋げている。
私は覚悟が決まっていません。