週間トレーニングメニュー作成の前に
TrainingPeaksのデータを共有すると、中田コーチの方でこれまでのデータをWKOで解析してくれます。
WKOはこの時初めて知りました。
ははは、データ丸見えですが、スタートラインなんで構いません。(説明してもらわないと私もコレ見方がよくわかってません。)それに中田コーチ曰く「データを見せたところで勝つとか負けるとかありません。」
そうですね～人のデータ見たからと言って、それでどうこうできるほどレベルの高いレースには出てません。せいぜい「へぇ、あの人FTPこれくらいなのか～ってことはその位あれば富士ヒルブロンズ狙える？」とかそんな感じでしょう。FTPやパワーウェイトレシオが同じでも、同じように走れるかといったらそれもありませんしね。
さて、私の現状がわかったところで、ここ90日間のトレーニングの平均を確認して、同程度のTSS/週、時間になるようにメニューを組んでいただくことになりました。
これまでの私の練習ペースは、レース前以外では、だいたい平日はローラー2日程度、週末土日両日合わせて120～150キロ程度走る感じでした。
▼これまでのデータの一部
▼平均的な週の練習内容
コーチ作成週間メニュー
作成いただいたTrainingPeaks のメニューは月曜日のみレスト、水曜と土曜にやや負荷の高いメニューを入れて、他はリカバリー。休養に充てる時間が長いものの、完全なレストは月曜日1日のみというものでした。
(一応お金をお支払いして作成いただいたメニューなのでボカしますね)
「あれ～けっこうキツそう」というのが率直な感想でした。
平日もほとんど毎日回すのかぁ…できるかな。まずは慣れることからかな。