イライラしたときにやっていること

「もー！」

「なんで？？」

そうそう

そんなふうにイライラしたりムカつくことってありますよね。

角さんもあります。←20代のときは15分に1回はあった

でも、最近は少なくなりました（かなり）

それでもイラっとするときはあるのですが…

イラっとすると、頭の中でイライラを考え続けてしまいます。

もう、ずーっと！

イライラ語がループしている…

でもね

ある方に教えていただいた

ある落ち着かせ方法をやってみてから

不思議とイライラが少なくなったのです。

効果絶大です！

とても良い方法だと思います♪

それでは、何をやっているかを共有しましょう！

１．今までやっていた（あまり効果的でない）やつ

イラっとしたあと、「ダメダメ」「イライラしたらだめ」

「イライラするのは角さんじゃないよ」

と、こんな風に、自分をなぐさめておりました。

２．今やっている（効果的な）やつ

イラっとしたら、「うんうん、わかる。確かにイラっとするよね」

「イラっとする気持ちわかるよ」

と、自分がイラっとしたことを認めてあげました。

※30秒から1分くらい、言葉でハグする感じ。

すると不思議…

１のイラっとした自分を抑えようとした時は、全然スッキリしない。

２のイラっとした自分を認めた時は、スッキリしてイライラが続かない。

どうしてでしょうか…

不思議ですね

え？

ウソーって？

ちょっとやってみてください！！←おっと！言ってるそばからイラっとしてる！

そして、やってみて「ほんとだ！」となった方は

ぜひその理由を一緒に考えましょ？
※コメントお待ちしております

今日は以上です　

短か！

※短くてもいいんだよ。大丈夫。短い日があってもいいじゃない人間だもの