魂の目覚めまで、あと847日　モーニングルーティン振り返り

【私のモーニングルーティン】

1. 太陽にっこり瞑想

2. 瞑想～丹田呼吸～イメージング

3. アファメーション

4. ストレッチ

5. 筋トレ

6. ジョギング

7. シャワー

8. サプリメント・御塩

9. 呼吸法

10. 音読

11. 暗算

12. 読書

13. ライティング

これまでモーニングルーティンについて書いてきました。実際やってみて思うのは、我ながら積み込み過ぎだなということです。上記をひとつひとつやっていたら、軽く2時間はかかってしまいます。

他の人は朝のルーティンにどれくらい時間をかけているのでしょうか。気になるところです。

この中で毎日朝の時間にやらなくても善いことは、ジョギング、シャワー、暗算、読書ですかね。省略できるのは。ジョギングは週3日程度でも善いという話なので、疲れから回復させるためにも、最近は毎日は走らないようにしています。

モーニングルーティンの中で特に重要なのは、瞑想と音読かなと思っています。日々の継続が大切ですね。

2025年2月3日まで、あと847日