ネガティブな感情は、抑え込むほどこじらせる
皆の嫌われ者、ネガティブ感情。
みんな避けて通りたがる。
私も避けて通ってきたのかもしれない。
今のポジティブさは、
いつの頃からかわからないが、
ネガティブな感情が沸いても
無理にポジティブに変換をしていく習慣によって
ただ、感じにくくなっているだけなのかもしれない。
だから、気付かないだけで
体にどんどん蓄積されているような気がする。
そして、滲み出た蓄積されたエネルギーが
問題を引き寄せたり、ブレーキを踏んでるのかもしれない。
そう考えた時に、自分と向き合うことにした。
蓄積されたネガティブを消化しようって思った。
プラスとマイナスは表裏一体。
ポジティブの裏には必ずネガティブがある。
ネガティブの裏にも、もちろんプラスがある。
ポジティブな自分だけを受け入れても
半分しか自己受容できていない。
ポジティブも、ネガティブも
両方受け入れて、はじめて完全な自己受容となる。
ネガティブな面を見ないようにして
抑え込めば抑え込むほどこじらせていく。
言わなくてもいいようなことを言ってしまって
人間関係が悪くなったり。
頑張ろうと思ってやっていたことが
いつの間にかやりたくないことに変わっていたり。
ちょっとしたことで怒りやすくなったり。
怒りがあるうちはまだいい。
怒りにまで蓋をしたら、
もう何も感じなくなってしまう。
そうなると厄介だ。
そうなる前に、
１人になれる場所で怒ってみよう。
(人に怒ると余計こじれるので注意。笑)
しっかり怒りを感じて、吐き出す。
体の感覚も感じる。
感じきったら、
怒りの下にある1次感情が顔を出す。
寂しいとか、悲しいとか。
こちらもしっかり感じ切ろう。
ネガティブ感情と向き合うことは、
決して楽ではない。
辛いこと、苦しいこと、キツいと感じることが
たくさんあると思います。
でも自分と向き合い、ポジティブな自分も
ネガティブな自分も受け入れることで、
より自分らしく生きられるようになっていくはずです。
ポジティブも、ネガティブも
私自身であり、あなた自身。
少しずつ、受け入れていこう。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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ライフ×メンタルコーチ
生き方ととのえ屋│まどか
スポーツ現場で27年、
人の成長に関わり続けてきた。
それ以外の仕事は続かず、転職を繰り返し
雇われることに嫌気がさしながらも働き続けたが
「自分の人生のハンドルは自分で握る」
「自分の人生は自分で選択していく」
この想いを実現するためにフリーランスへ。
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