【ダイエット】痩せる身体の基本#LAST
🔰前回までのまとめ
①
・人間の身体には細胞レベルで3つのタイプに分かれる
・痩せやすい・痩せにくいは細胞レベルでも左右される
②
・人間が立ったり・動いたりするには、重力に勝ち続ける必要がある
・重力に勝つためには抗重力筋という筋肉が働く
③
・筋肉を動かすために必要なものの代表格”酸素”
・呼吸を意識するだけでも身体の痩せスイッチがONになる
④
・身体の変化を促すためには基礎代謝を上げる必要がある
・基礎代謝を上げる身体の動きは、”歩き”と繋がっている
🌿今回のメ