呼吸を通して感じられること(自然に身をゆだねていくこと）
最近、Instagramでみている、
サンスクリット格言
たまたまオススメで流れてきて、みるようになりました。
ヨガを学ばれていない方にもわかりやすく表現されているので紹介しようと思いました。
このアカウントの画像はインドの神様とかがモチーフになってるのかなと思います。私はそこらへんはあまり詳しくないので語れないですが、中には有名なクリシュナやガネーシャなどもありますね。
【変化こそ人生の美】
परिवर्तनमेव जीवनसौन्दर्यम्
(parivartanam eva jīvana saundaryam)
解説：人生は、川の流れのように、常に変化し続けています。昨日と同じ今日はなく、今日と同じ明日もありません。季節が巡り、草木が芽吹き、花開き、実を結び、そして枯れていくように、私たちを取り巻く世界も、私たち自身の内面も、絶えず移ろいゆくものです。
この格言は、その「変化」こそが、人生の美しさであると説いています。一見すると、変化は不安や恐れを伴うこともあるでしょう。慣れ親しんだ環境や、安定した状態を手放すことは、容易ではないかもしれません。しかし、変化を恐れていては、新しい可能性の扉を開くことはできません。
春の訪れを告げる、柔らかな新緑の輝き。夏の太陽を浴びて、力強く咲き誇る花々の鮮やかさ。秋の風に揺れる、黄金色の稲穂の豊かさ。そして、冬の静寂の中に佇む、雪化粧をした木々の凛とした姿。季節の移ろいが織りなす、自然の美しい情景は、変化することの素晴らしさを、私たちに教えてくれます。
人生における変化もまた、同じです。新しい出会い、新しい経験、新しい学び。それらはすべて、変化の先に待っている、未知なる可能性です。変化を受け入れ、その流れに身を委ねることで、私たちは成長し、より豊かな人生を創造することができるでしょう。
変化は、人生という名のキャンバスに、彩りを与える絵筆のようなものです。時には、思いがけない色が現れることもあるでしょう。しかし、それらの色が混ざり合い、調和することで、世界に一つだけの美しい絵が描き出されます。
変化を恐れず、むしろ楽しむ心を持ちましょう。変化の中にこそ、人生の真の美しさ、そして、あなた自身の可能性が秘められています。変化を受け入れ、その流れに乗って、あなただけの美しい人生を創造していきましょう。
そろそろ春の気配を感じてくるかと思います。
春は一年の中でも変化を感じることが多い時期ですね。
ここから何かしらの変化を迎える方たくさんいるかと思います。
そして、その変化に不安を感じる方もいらっしゃるかと思いますが、先のことを過度に憂うことはせず、楽しむ気持ちも持ちながら過ごしていけたらよいですね！
【最近の私】
最近、ヨガの練習を通して、呼吸の大切さに改めて気づいていて、今までになかった感覚を強く感じています。
呼吸は私たちの生きる基本であり、生きていく源でもあります。
ヨガをしながらカラダを動かしていると気がつくんです。
自分で自分を必要以上に操作しようとしていることに（ココロもカラダも両方です♪）
ヨガのポーズをとりながら、自然な呼吸に身を委ねる感覚を受け取ることができたとき、何かに縛られている自分に気づきます。
ここ1か月ぐらいの練習の中で、無意識レベルでコントロールしている私がいることを知りました(気がついた）
呼吸をとおして、カラダが自由に解放されていく感覚を受け取った時、自分の内側で安心感や自由、楽になる感覚を感じ取れます。
その時にわたしは思うんです。
私たちはきっと、もっともっと、委ねていいのだと…
自然に対して…
流れに対して…
自然な呼吸に身をゆだねて…
自分自身に対して…
ありのままのわたし（あなた）のままで大丈夫だよ…
もっと手放し、安心していいのだと…
人は何かに縛られて、身動きが取りにくくなっていたりするものです。
それは、今の生きている環境かもしれないし、過去の経験や固定観念からくる考え、人からどう見られるか、そこからくる不安や恐れとか要因はいろいろあるかと思います
思考が、ココロに作用して、カラダを硬直させ、カラダをガチガチにしていたりもします。それは期間が長ければ長いほど、凝り固まっていくとおもいます。
頭の中の思考は単なる考えであって、それはあなた自身を縛るものではありません。
でも、「そうか！！」といって、今すぐに手放したりできないのが人間だったりする笑 (めっちゃムズイの＾＾）
だって、これまで、たくさん頑張ってきた自分(あなた）がいるよね！
だからココロもカラダもほぐしが必要！！
(時間をかけてちょっとずつカラダを動かして、整えていく）
みんなのがんばりから、生まれた痛みや傷、カラダの強張り、動かしにくさ、時には頑張りすぎちゃって、固まりすぎてしまい全く動かなくなってしまっているものもあるかもしれません。
だからそこを解放していく（癒していく）には時間がかかります。
ヨガは旅のようなものです。
1回や2回でその効果がすぐに得られるものではありません。
（1回1回のスッキリ感はあるかと思います♪）
細くでもいいから続けていく事が大切です。
そして、周りの人や自分自身を見ていても思いますが、ヨガの旅は、一人一人にストーリーがあります。
同じものなどありません。
あなた自身が（みなさんが）もっと自由にその旅を楽しめますように。紡いでいけますように♡
ヨガで呼吸を感じながらココロとカラダをほぐしていく…
それはちょっとずつちょっとずつ育んでいくものです。
そのちょっとずつの目指す意識がきっとみなさんの生きるを自然と変えていくのだと…私は思います。
ヨガはするものではなく、されるもの(私の師匠の言葉です）
だから、もっと気楽に…
肩の力を抜いていきましょう。
ひとりでは心細かったりもするから
だからこそ一緒に♡
スタジオでお待ちしています♪
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