うつの波

今日は仕事を頑張ったせいか、久しぶりに大きなうつの波がきています。

普段のパターンは、仕事に追われ、不安になって、うつの波が来るのですが、今回は違うパターンです。

仕事を頑張れたのに、なんで普段からもっと頑張れないんだろうと考えてしまって自己嫌悪。

こうなってくると、マイナスの考えが頭の中で、グルグル回ってしまってどうしようもありません。

仕事を頑張りすぎて、エネルギーを使い果たしたのかもしれません。

今後は「コンスタントに、ほどほど頑張る」を心がけようと思います。

とりあえず、薬を飲んで、今日は早く寝よう。

明日は、うつの状態が続きませんように。