学んだことをアウトプット①

今日も本で学んだことをアウトプットしていこー

～人を「好き」になるのには３つの感情、欲求がそろったとき～

• 一緒にいたい、一緒にいないとつらいという感情

• 相手のために何かをしてあげたいという感情

• その人を独占したいという感情

恋人がいる人でも上記の内１つでも欠けると恋人はメンヘラ化しやすくなる。

たとえば

• 恋人といる時間が最近減ってきている、急にラインの返信頻度が減った

• 相手が困っているときに何も助けない、見て見ぬふり、話を聞かない

• 他にも女または男がいることを匂わせる、恋人以外の異性の話をする

～人と上手く関わって行くためには自信が必要～

◆自信のある人は魅力的で、周りに人が集まるようになる。
→しかし、人間は常に最悪の事態を想定して生き延びてきたためネガティブ思考になるって自信がなくなることももちろんある。
そんなときは感情に翻弄されずにその感情を認める。（マインドフルネス）

◆会話をするときは相手の目を見る
→自信があるように見える（慣れないときは瞬きの数を数えれば良い）

～ありのままの姿ではいけない～

◆外見はしっかり整える
→仲良くしたい、話したいと思ってもらうためには努力が必要

◆感情に流されて話してはいけない
→相手への思いやりは必要。もし言い過ぎたと思ったらきちんと謝る。
謝るときは自分の悪かった点と共に、自分がなぜそのような事を言ったのか、相手のどんな発言で傷ついたのかを伝えるとより良い関係になりやすい