トレーニング等に関しての情報共有の場として作らせていただきました。初〜上級者 男性女性問わず、幅広く参加していただきたいです。トレーニングメニューや食事内容、またマニアックな筋肉情報など知っている方は共有していただけたらありがたいです。それではみなさん、Let's work out. ちなみに主はAustralia🇦🇺在住なので、こちらに住んでいる方も是非ご参加の方 よろしくお願いします。 ＊誹謗中傷等は一切受け入れませんので、お互いを高め合う発言お願いします！
筋肉に関する情報を共有、取得したい方なら誰でも！
みなさんおばんです！ 突然ですが持ち家って資産だと思いますか？ それとも負債だと思いますか？ 結論から言うと答えは『負債』です。 ここでいう資産というのは『お金が増えること』 負債は『お金が減ること』 詳しく話を進めていきましょう。 例えばあなたが２０００万円の家をローンで買ったとします。 買った時点でその家は『中古』になります。 さらにローンで発生する金利を銀行に払わなければならない。 固定資産税を国に払わなければならない。 この時点で既に多くの負債を
みなさんおばんです、毎日更新。。。 ちゃっかりやめてました。 理由としては無理に書こうとする自分に嫌気がさして 本来の文を書くことの楽しさを忘れてしまっていたためです😅 書きたいように書く。それが一番大切だなと改めて思いました！ なのでこれからは書きたい時に書きたい内容を書いていきます。 さてその第一弾は、以前から気になっていた大阪発祥のパンケーキ屋さん 『gram』へ行ってきたときのことを書こうと思います。 フワフワパンケーキや、テイクアウトの品の豊富さが売
みなさんおばんです、毎日更新７２日目を迎えましたsuikaです！ 『３０日で脂肪だけ３キロ落とす』という目標で始めたこの減量チャレンジですが １０日目にして既に２キロ体重が落ちていました😓 PFCを計算してやっていたつもりですが、その計算にくるいがあったのかな？ いずれにせよ、２キロ減っているということに対しての喜びは変わらないです。 残りの２０日、何キロ減るのか楽しみですが減量食というものに早くも 飽きてしまい、工夫を凝らす毎日です笑 何かオススメの減量食があ
みなさんおばんです、毎日更新７１日目を迎えましたsuikaです！ 題名を見て何でそんなこと調べたんだよ、と思った方。 ずばり言いましょう、暇だったからです。 前置きは置いといて、本題に入ります。 鼻くそというと汚いイメージしかないですよね。 実際に細菌の塊なので汚いです。 親は子に、『鼻くそは食べるな』と言いますが、実はそれが間違っていたんです。 というのも、鼻くそには良質なバクテリアが潜んでおり それを食べることによって菌が歯に付着するのを防いでくれたり
みなさんおばんです、毎日更新７０日目を迎えましたsuikaです！ タイトルくさすぎますね笑 でも最近思うんです。 一人で何かを成し遂げるより、チームで何かを成し遂げた方が 何十倍も嬉しいんじゃないかって。 元々私は、一人が大好きで個人プレイに走りがちなタイプでした。 部活はチーム競技をやっていたけれど、その時でさえ 『チーム』として考えられず、個人のことばかり気にしていました。 でも最近思うんです。（２回目） 同じ目標に向かって 助け合い いい意味でお互
みなさんおばんです、毎日更新６９日目を迎えたsuikaです！ みなさんは自分の人生を楽しめているでしょうか？ 一人一人置かれている状況は違いますが、それでいいんです。 『隣の芝は青く見える』という言葉があります。 他人のものは何でもよく見える、という意味。 実際に私も他人が行っていることや、持っているものなど とても青く見えていた時期があります。 ですが果たして、それは本当に『青い』ものなのでしょうか？ 青く見えるだけであって実際に手にしてみたら 青くはない
皆さんおばんです、毎日更新６８日目を迎えましたsuikaです！ 今日お話しするのはYoutubeno動画をUPする際にするであろう 『編集』について。 『編集なんて動画つなぎ合わせていらんとこカットすればいいんでしょ』 と思った方。 そんな簡単ではありません😭 私たちがよく目にするYoutuberさんたちの動画は 元の素材動画が面白いのもありますが『編集』の過程で さらに面白くされているんです。 それくらい編集は重要！ということですね。 逆にいえばつまらな
皆さんおばんです、毎日更新６７日目を迎えましたsuikaです！ 本日Youtubeに初動画を投稿しました！ タイトルに書いた通り１５時間近く編集に時間を割き やっとの思い出１作品が完成。 是非みてやってください笑 撮影、編集を通して感じたことは想像してたよりも数倍労力を使うということ。 当初は毎日更新なども考えていましたがなかなか難しそうです😅 今回動画を作るにあたって様々なYoutuberさんを参考にさせていただきました。 とくにHow to系を出している方
皆さんおばんです毎日更新６６日目を迎えましたsuikaです！ 本日で減量を初めてから５日が経過したので経過をお知らせします。 スタートの体重が７７.8キロ。 現在の体重が76.6kg −１、２kg減っています😅 食事を変えただけでこんなに変わるなんて思ってなかったので 本当に驚きです😂 食事はシャイニーあざみさん考案の『沼』と『マグマ』を 主食としてとっています。 それに日によって卵やツナ缶など、自分に必要なPFCに沿って 栄養を補っています。 体に起き
皆さんおばんです、毎日更新６５日目を迎えましたsuikaです！ 実はずっと悩んでいたことを行動にする決意を１週間前ほどにしまして。。。 それがYoutubeを始めるということでした😬 正直みなさんに有益な情報を発信していく、というのはまだ難しいです。 経験値も何もかもまだまだ未熟なので🙄 ですが生活を動画という形に残すことならいますぐにでもできると考え この行動に至りました！ 初投稿はVlogにしようと思い、早速本日撮影をしてきました。 率直な感想ですが、Yo
皆さんおばんです！毎日更新６４日目を迎えましたsuikaです。 今日は、皆さんが多分経験したことがないだろう体験談をお話しします。 高校を卒業してから去年の２月までの約４年間自衛隊で勤務していました。 最初の２年が宮城、青森そして山形と東北で勤務し 後に希望を出して千葉に転勤させていただきました。 理由はただひとつ。そこが一番ハードな舞台だと聞いていたから。 実際、選抜試験などをうけ合格すれば誰でも行けるようなところ なのでめちゃくちゃすごい！というわけではあり
皆さんおばんです、毎日更新６３日目を迎えましたsuikaです！ 本日は昨日の続きです☺️ 今回お話しするのは １.イヌに首輪はつけない！？ ２.キャッシュは不要？ケータイ一つで楽々お出かけ ３.日本にいなくても毎日、日本食が食べられる！ 以前書いたきじと重複する部分もありますがあしからず！ １.イヌに首輪はつけない？ 私の住んでいる地域の人は８割がた犬を連れて歩いています。 朝散歩に行くと人と同じくらい犬がいる気がします笑 その多さにも驚きますが、もっと驚いた
皆さんおばんです、毎日更新６２日目を迎えましたsuikaです！ オーストラリアと聞いて、何を思い浮かべますか？？ 『カンガルー、オペラハウス、コアラ、エアーズロック』 もちろんこれらは定番中の定番ですがオーストラリアの魅力は それだけではありません。 今回は観光目線ではなく、実際に住んでみた経験から知り得た オーストラリアの魅力を伝えていきたいと思います！ ※以下AUSと略します 目次１.超親日国？めちゃくちゃ親切 2.都会の横はすぐ自然！？ 3.フルーツが豊
皆さんおばんです、毎日更新６１日目を迎えましたsuikaです！ 実は今までコンテストに出る人のようなきっちりとした減量を したことがなかったので、この機会にやってみることに。 今日自分のBMRやTDEEなどを全て調べ、何kcal食べれるのかということと PFCをどのような割合で取るかなども調べました。 目標は３０日で脂肪を３キロ落とすと設定。 お恥ずかしながら今まで脂肪１kgのカロリーを知らなかったのですが 今日調べて、７０００kcalだということがわかりました
皆さんおばんです、毎日更新６０日目を迎えましたsuikaです☺️ 本日は2ヶ月毎日更新をしてみての感想を述べたいと思います。 率直な感想は、もう６０日！？という時の流れの早さに驚いています笑 最初の不安は『ネタ切れにならないかな』ということでしたが 全くそんなことは気にならずにここまで続けることができています。 初めの４週間くらいは毎日書くという作業が正直しんどかった😅 でも５週目からは習慣化できたのか、１日の流れに自然と組み込まれて いました。 ここまで毎日
皆さんおばんです、毎日更新５９日目を迎えましたsuikaです！ ある日、あなたが駅で電車を待っていると 『Excuse me. I’d like to go Asakusa. Could you tell me the way to the Asakusa?』 と一人の外人観光客に尋ねられました。 あなたはどうしますか？ 『周りの目が気になるし、英語話せないからSorryっていっとこ』 なんて考えていませんか？ そんな心無いことは絶対にしないでくださいね🙄
