ファスティングレポート_回復食1日目

こんにちは。

昨日でドリンクのみの期間を終えました✨

結果は

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準備初日から比べると4.2kgのマイナスを達成しました！！！😆

準備初日は体重を計るタイミングが定まっていなかったので、実質2〜3kg減なのかなという印象です！

惜しくもXX.1kgだったので、あと200g落としたかったのですが、食事と共に煩悩に打ち勝つ力も付いて、良い経験となりました！

本日から回復食で、朝からスッキリ大根というメニューをいただきました。

作り方はこちらの記事を参考にさせていただきました✨

この記事の中ではぼかしてありましたが、大根の食物繊維のお陰なのか、トイレに行く機会が増えました！

お食事中の方には申し訳ありませんが、宿便が出たからなのか、異常に臭いなという印象です😏

スッキリ大根と呼ばれてましたが、僕が命名するなら、ねるねるね〜るねという駄菓子をもじって、出る出る出〜るねと名付けるかなと、変なことも考えたりしました😎

天才佐藤可士和さんだとどういうネーミングにするんだろうと思いながら、自分なりのアイディアを出して見るのも面白いなと思います。

いつも通り話が逸れましたが、3日間の断食を経て、いかに自分の普段の食生活が乱れていて、過度な食欲という煩悩に負けて来たかを痛感しました！

試すことに失敗はないとある本にも書いてありましたが、まずチャレンジしてみて良かったです！

断食の3日間が全てではないし、その3日間を通して4日目以降どう過ごすのか、それが大事だと感じています！

習慣にするまでには時間が掛かるかもしれませんが、これからの食生活が大事だと思うので、目標体重に向けて健康的に痩せていきます♫