今日睡眠の大切さを実感した話

こんにちは　アークレットです。

今回は、僕の体験をまじえて睡眠の大切さについて書いていきます。
本当に睡眠は大切なのでこの記事を読んで睡眠の質を上げてくださいね。

ではいきましょう！

１，睡眠の大切さ

このあたりは皆さんご存知だと思うのでサラッと行きます。

睡眠が大事と改めて実感したのでツイートしちゃいました。

やはり睡眠時間を取ることはとても大切です。
今日７時間睡眠をとってとても調子がいいです。
疲れも残らずスッキリした目覚めで久々に気持ちい朝でした。
「最近寝れてないな」と思っている方は１回７時間寝てみてください。革命起こります。

— アークレット＠note×インスタ (@Arkuret) July 4, 2021

ここからも睡眠が大切だと改めて実感してもらえたと思います。

２，質の良い睡眠をとるために

ではここからはよりよい睡眠を取るために重要なことを書いていきます。

ポイントは３つです。

・９０分前までにお風呂に入る
・スマホ見ない
・３時間前までにご飯済ませる

もっと詳しく内容を知りたい方は次の童画をご覧下さい！

３，最後に

ここまで読んでくださってありがとうございました！
もし、この記事がいいなと思ったらコメント、スキしていただけると嬉しいです！

また、改善すべきところもあれば気軽にコメントしてください。

それでは