怠け者が散歩の効果を3日間で感じた出来事

昨日、怠けものが散歩を継続できる秘訣をお伝えしました。
ここからは、怠け者に変化をもたらした散歩の効果についてお伝えします。

ちなみに前回のお話は、こちらです。

アイディアが浮かぶようになった

散歩をすると頭がやわらかくなり、アイディアが思い浮かぶことが多くなりました。
私は、散歩後にお風呂へ入りnoteを書くことを日課にしています。
実はまだはじめて3日目ですが。

散歩とアイディアには、どんな関係があるのでしょうか？

・脳全体の血流がよくなり、呼吸も多くなり酸素を体内に取り込むことができる。頭から足の爪の先まで、血流が流れるのでよいアイディアが浮かびやすくなる

・歩くことでセロトニンが分泌され、気分があがる。
セロトニンは、イライラを抑えてくれてストレスに強くなる

・外に出ると気分転換になり、散歩中は余計なことを考えなくて済む

【実感した変化】

どんなに疲れていても歩きはじめると気分がすっきりして、翌朝も気持ちが安定していて、だるさなどの疲れが残りません。

何かアイディアを出して作業をしなければいけない時、家の中や同じところで考えていても、悪い考えやアイディアが出ないあせりも出てくるのでイライラしてしまったり。
しかし、散歩から帰ると頭がクリアになり、物事が整理される。
散歩していると同じく散歩中の犬に会ったり、知らない猫に会って楽しい。たまに、たぬきもいます。

知らいないお店なども散歩中に発見できるのが楽しみのひとつ。
引っ越しをして間もないころや近所のことをあまり知られていない人も散歩をすることで新たな発見もあります。

まとめ

体だけではなく、散歩は頭もやわらかくする

最近、気分が上がらないなぁとかいいアイディアが思いつかないと思っている人は、ぜひ少しの距離でもいいので歩いてみるとよい変化が期待できますよ。いちどお試しあれ！