【栄養成分表】ダイエット初心者さんは積極的にコンビニに行こう！！
ダイエットをしていると、
『コンビニには行くな』
『自炊しよう』
とホント―に良く言われますよね。
私も完全に同意見です！
高タンパク、低糖質な商品が増えているのも分かりますが、
それでも添加物や人口甘味料が含まれていたりと
どうしても安心・安全とは言えません。。。
しかし！！！
どうしても仕事が忙しくて
自炊する時間が無い場合や、
自炊して逆に高脂質になってしまうくらいなら
いっそコンビニ商品を上手に活用するのも有りです！
コンビニの意外なメリット
ここからコンビニに行くメリットを２つご紹介します！
◆固形タンパク質が豊富！
近年、サラダチキンの種類も豊富になり、
サイズも選べるようになってきました。
更には、枝豆やひじきなどが使われた
高食物繊維固形タンパク質など、
味の選択肢が増え、
老若男女どんな方でも
満足できるレベルになってきてます！
スティック状のプロテインバー
の様なものが多いですよね。
固形のタンパク質を食べると胃腸が
より活発に働き食後の代謝を上げていくれます！
専門用語で言うと、
食事誘発性熱産生と言われるやつです！
プロテインパウダーの様な液体のタンパク質を摂るよりも
サラダチキンやタンパク質スティックの様な
固形・個体のタンパク質を摂った方がエネルギーの消費が増え
痩せやすくなるんです！！
◆食材の栄養素を把握できる
最大のメリットです！
『今日の炭水化物は150gにしましょう』
これを見てあなたはどう感じましたか？
「炭水化物150gってどれくらいーーー」
って思いませんでしたか(笑)
私もたまにこういった表現を使ってしまいますが、
基本的に〇gと言われてもピンと来ないですよね💦
そこで！！！！
コンビニの出番です！
コンビニ商品の裏面には
必ずその食品の栄養素が記されています。
炭水化物〇g
－食物繊維〇g
脂質〇g
たんぱく質〇g
といった具合に！
ダイエット初期は定期的にコンビニに行き、
各商品の栄養バランスをチェックする様にしましょう！
買わなくても「見るだけ」でも良いんです！
何度か繰り返していく事で、
『炭水化物150gか。おにぎりで言うと3～4個分だね』
という判断が出来る様になります！
まとめ
★固形タンパク質食品が豊富！上手に活用しよう！
★食品成分を見て、食材や料理に含まれる各栄養素の量を把握しよう！
以上二つの理由でダイエット初期には
コンビニに行く事をおススメします！
もちろん甘い物や高カロリーな物
をたくさん買ってたくさん食べてはダメですよ！