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今日は雨が降っていたので外に出る気が起きず、歩数が伸び悩んだ。 英語、筋トレはいつも通り。 昨日やれなかった分もう少し時間をかけてやるべきではあったけど、なかなかそうはさせてくれない。単語帳を久しぶりに周回してると、忘れかけている単語がちらほらあるので、しっかりと定着させねばと必要性を再認識。 自炊では久しぶりにカレーを作った。 玉ねぎを炒める工程が相変わらず面倒だったけど、この一手間で味が決まるから頑張れる。 今日はナスチキンカレー。ナスって体にいいのかな？と思いながら
今日は勉強、読書、運動、洗濯、自炊がきっちりとできた。お風呂に久しぶりに疲れたしすごくスッキリ。 ふと最近サウナに行けてないな…ということを思い出した。サウナに週1回通おうと決めて2ヶ月くらい経った時にコロナで挫折…それ以来行けていないから、近いうちに行ってみるとする。ととのいたい。 英語は文法は講義と文法書でみっちりと基礎をさらった。リスニングはpart3.4の新規問題を各12問ずつくらい解き、その後part2の過去間違えた問題を20問ほど解いた。新規問題は1ミスだけです
今日は胸筋を攻めて、英語ではリーディングを攻めた。 SANTA TOEICの予想スコアが伸びた。リーディング面での成長が実感できてるのでうまく伸ばしていきたい。筋トレに関しては特にやってることは変わらないので割愛する。 カレーのベースから今日はバターチキンカレーを作った。生クリームを入れることで得られるまろやかさがたまらなく美味だった。2日連続カレーだけどスパイスが効いているおかげか飽きていない。 サカナクションのライブ配信本当にありがたく見てる。最近の歌詞が表示される
今日はついにスパイスカレーを作った。 先日話したインドカリー子氏のレシピ本に沿って調理をして美味しいカレーを作ることに成功した。料理の手順の中で玉ねぎを強火で10分ほど炒める工程があるのだが、これがなかなか熱くて大変だった。しかし苦労の甲斐あってか、市販のルーでは出せないような香辛料の効いた味を楽しむことができた。 先日Amazonで買ったスパイスは5種で(そのうち１つはガラムマサラなので一種として良いかは微妙だけど…)スパイスの比率を調節しながら美味しいカレーを目指していき
英語学習は普段あまりちゃんと聞かないリスニングの講義、文法の講義を各3本ずつ試聴した後、練習問題をいくつか解答するという勉強を行った。夕方からSANTA TOEICのサーバーに異常が起こったみたいでログインできず、、、夜は久しぶりに単語帳で学習を行った。 運動面は腹筋を追い込んだ。相変わらずしんどいけど効いてる感覚はあるので継続していく。身体の写真を久しぶりに撮ったら胸回り、腹回りが少しシャープになっていた。これをモチベに頑張る。 自炊は順調だけど、今日の献立が少し脂質が
今日は英語文法の学習がすごく捗った。Santa TOEIC の講義で文法関連の講義をいくつか消化した後、過去問題を解くということを行った。文法が破滅的で感覚頼りだった以前に比べ、選択する時に意思を持って選ぶことができるようになったのが最近感じた進歩だ。 9月まで少しずつ積み上げる。 運動面は追い込んだ筋トレを2日続けたので軽い有酸素運動日にした。日中との気温差で夜のウォーキングは少し寒かったけど、非常に動きやすいので捗った。 緊急事態宣言解除の流れが出てきて、人が
今日は英語の勉強時間があまり伸びない日だった。それはさておき、この頃一気に気温が上がったせいか非常に暑い。しかし湿度は夏ほど高くないからまだマシかと言うところ。 久しぶりにランニングをしたら、全然ペースが上がらなくてびっくりした。軽く走ってるつもりではあったけど、4,45くらいで走れてる感覚だったのでだいぶ落ちてしまっているようだ。また継続的に走って行かねば… 自炊は久しぶりに炊き込みご飯、春巻きを作った。材料ほぼ同じだけど、揚げるだけでこんなにも違うのかっていうふうに思
今日は英語、読書、筋トレとバランスよく行うことができた。 湯船に浸かることで読書の習慣を取り戻せている。そして朝の勉強の習慣がうまくできているのでより良い時間にできるよう質を高めていく。 筋トレは胸をメインでやったけど、胸の前に腕の限界が来てしまった…やり方の問題もあると思うけどそれ以前に腕の筋力が足りてない。腕の細さが売りとか言ってた怠惰な過去の自分をすこし恨んでいる今日この頃。 明日もほどほど頑張るぞい。 今日ふと思ったのは、 カロリーは安い、健康は高い。〜自己
今日は宣言通り、英語学習と筋トレを行った。英語学習は朝の勉強で40分ほど稼ぐことができた。 最近はもっぱら過去の問題の再答を行っている。リスニングはパート2とパート3.4を半々ずつ。リーディングはパート5を少しとパート6.7の長文読解を行っている。久しぶりにやる問題ですこし頭に残っていることもあり正答率は比較的高い。闇雲に解くのではなくじっくりと復習も行っているので回答数はそこまで多くはない。 筋トレは一昨日ぶりに行い、腹筋を追い込むメニューを行った。甘えがいつも出てしまう
連休明けの仕事ということもあり会議が多くあまり業務を捌けなかったけど定時退社。今日は行き帰りの電車でしか勉強できなかった。家に帰って、洗濯、自炊、買い物までやると本当に時間が足りない。 あしたはぜんぶやる 〜自己研鑽〜 英語学習 計31分 シャドーイング 分 SANTA TOEIC 31分(L13 R18 mikan 分 文法特急 分 文法書 分 読書 分 〜運動面〜 1.2万
今日は終始眠たい日だった。 朝起きて英語を勉強していた時、電車の中等ずっと眠かった。勉強を行ったこともさるとことながら運動もは彼がいるとなかなかできなかった、トレーニングをきっちりと行った。 あしたからGW明けで人の往来が増える。 どういう世の中になるのだろうか〜自己研鑽〜 英語学習 計60分 シャドーイング 分 SANTA TOEIC 40分(L10 R30 mikan 分 文法特急 分 文法書
今日は英語の勉強を目標時間行うことができた、過去にやった問題を再度解き直してるけど、意外と問題の中身を覚えていてびっくりした。長文読解をする際の正答率、時間共に不十分なので早く正確に読むことが課題。 運動面は歩き回った結果歩数としてはかなり高い数字になった。筋トレはまたおやすみしてしまったけれど、有酸素運動は充実してたのでヨシとする。 友人とオンライン飲みをした。久しぶりだったこともあり、べらぼうに酔っ払ってしまって投稿時間が遅れてしまったけれど、終始笑っていられたしこう
今日は起きてからしっかりと朝食を食べて、食休み後にがっつり筋トレしてペース走を行った。ダンベルの重さを少し上げたこともあり、効く感じが以前よりも強くあった。昼食後は少し昼寝してお散歩といった具合で平和な休日を過ごすことができた。 サカナのライブも今宵も見てしまった。 歌詞が表示されるのは少し新鮮だけどやはり古めの曲も最高だ。 意志の弱さが露呈、、、〜自己研鑽〜 英語学習 計45分 シャドーイング 5分 SANTA TOEIC 20分(L10 R1
今日もバランスよく色々行えた。 朝ウォーキングが終わって朝食後にリスニングの問題を30問ほど解いた。朝の勢いとは裏腹に勉強時間は伸びなかった。運動に重きを置いてしまうからなのか、掃除をメインで行った土日だったからなのか…時間の捻出の仕方を考えるべきだと思った。 自炊は順調で、先日作った肉じゃがをカレーに昇華させ、3日分くらいのサラダを作り、豆腐ハンバーグを冷凍ストックした。これで来週もご飯はとりあえず安心かな。本当は副菜をあと1種類か2種類作りたいところ。 「ずるい考え
