高脂質・低糖質ご飯ですが２週間経っていた様で（明日だと思っていました）通知が来ていました。 体はわかっていたのか通知が来る前に、既に諦めておやつを食べていましたけど…。 台湾カステラです❤️ 私のはともかく、他の方の作る台湾カステラの画像を見て美味しそうっぷりにのけぞって欲しいですね‼️あんな癒し画像は近年見ない気がする✊ 砂糖をココナッツシュガーにして、粉の一部はきな粉に変更、牛乳はプロテインにしました。 ２週間ダイエットの結果ですが。 🟢体重的には最初の１週間
新型コロナウイルス対策に引きこもり予定でしたが、郵便を出す必要があったのでリンゴ酢とギー用のバター、乾物の買い足しに行きました。 世の皆さんはどう対策してるんだろうなぁ…。 私は、よく芸能人が発生している？血管の持病があるので、同年代と比較すると死亡率が上がりそうなので掛かる訳にはいかないというか…💧花粉症で喘息にもなるし、肺炎もなった事がるのであんな辛いのは二度と嫌です‼️という気持ちです😓実家は実家で糖尿病家系なので、帰る訳にもいかない。 世の皆さんはどう対策…（ル
👆昔、低カロリー食ダイエットをしていた時に見ていた、グリコさんの栄養素ナビサイトで今日は食べたものと分量を検索してみました。 プロテインとかは項目に無かったけど、計算するとタンパク質量65g糖質量87gでした😅いつも低く見積もり過ぎてたんと違うの？自分……今日は写真無しで計算だけです… お昼はプロテインで謎の物体を作りました🔻何故豆腐が出来ると思ったのか。 食感や舌触りがかなりスフレチーズケーキだったのでこの後レシピを検索してみましたが、ちゃんとある✨🤣いつか作りたいで
茹で大豆大好き！すがさんです。 私はアサヒ軽金属の活力鍋でいつも炊くのですが。最近、高圧で炊くと内部温度が126度位になるそうなので終末糖が出来ると知ってしまいました…😭（低圧だと116度以下らしいので大丈夫との事です。酵素調理は無理ですが） でも高圧で作る‼️美味しいからね‼️時短だしね‼️‼️😂 大豆のピューレで簡単☆本格フムス by Y’ｓ お昼ご飯はフムスと作り置きしてあった茹で鳥の胡麻和えや、酢キャベツ（その酢とオイルで人参を和えてラベも）を、トルティ
夕飯はカルダモンコーヒーです☕️お昼ご飯とおやつで胃もたれしたからです… 今日は朝から選択をミスしまくりで色々アウトでした😅床に溢した豚挽肉を掃除をしながら笑える精神があるのは良いんですけれど……へへっ… その挽肉を包んだ豆腐白玉はこちら🔻 本日は豆腐が賞味期限だったので、不意に豆腐白玉を作りたくなりそこから総崩れとなりました。 素直に湯豆腐を作ればよかったのにね。 🔻豆腐白玉のレシピはこちら🔻 白玉は美味しかった。しかし糖質が多いのです…。 当初は茹で小豆と、
お腹いっぱいが過ぎました…苦しい😭 晩ご飯は皿から溢れるスタイルの鶏胸肉カレー。茹で鳥と切り干し大根のゴマ味噌和え。酢キャベツ&たくあんです。 昨日は食べ控えの日でしたが、今日は逆に食欲がブースト⁉️ 1日の総タンパク質が60g位、糖質が55グラムくらい…とどちらも多めになりました。 お昼ご飯はこんな感じです。人参とバーニャソースを食べきり完了です。 レシピはこちら🔻 野菜と玉子のチャプチェ by クックIT7VS6☆ 納豆は蕎麦にしようと思ってストックして
Twitterの自己紹介で、スパイスとハーブのすがさんと書いている割にスパイスとハーブがあまり出て来ないツイートをしているすがさんです。 今日のお昼は真面目に？スパイスカレースープ。フォークを並べているけど必要なのはスプーンでした。 夕飯はお腹がへっていないので、ゴールデンミルクにしました。 書いていませんでしたが、バターコーヒーダイエットと、糖質制限と、リーンゲイズ（食事の時間制限）を一緒に行っているので。 バターコーヒーダイエットを始めてからは毎日12時〜17時ま
お腹いっぱいです💦あわあわクリーミー（プロテイン入り） 🔻レシピはこちら🔻 カリフラワーの食べるポタージュ♪ by Bechiko103 レシピ通りには作っていませんが、美味しいーーー📣🤣 カリフラワー美味しいーー📣🤣 私はお昼に丸一個カリフラワーを茹でて置いて、3分の1をバーニャカウダーソースで食べ。 茹で汁に野菜の出汁パックを入れて放置して置いたスープと、残りの3分の2の可食部をシチューに使いました。玉ねぎも昨日のソーセージ造りで生地が緩くなったので退けた物
記事を書く前に作ってみました。ライスペーパーでソーセージ🍴明日食べる為に蒸しました☺️ 🔻レシピはこちら🔻私は合挽き肉を豚挽肉に変更しています。牛肉苦手なので ライスペーパーの糖質が1枚8.4gらしいので、私は半分にカットして1本分を巻いています☺️ 結構な量の油が出ていたけど、豚の体脂肪率って痩せ過ぎている女子くらい低いんですよね…。豚様にあやかりたいです😅🙏 これを作る前夕方、スポーツのスクールの前に物凄く眠くなったけど低血糖だったのかな…いや生理前になるので貧血
晩ご飯☕️ 豆乳ヨーグルトと、いりこ&ココナッツチップス（無糖）になりました。 ヨーグルトが糖質制限の間に過発酵してしまって牛乳よりかなり酸っぱめ。 たまに喉に違和感が出るときがあるので、抗菌作用の強めの蜂蜜とビーポーレンを掛けました。具は腸内細菌の為に寒天。 豆乳でヨーグルトを仕込んだのは、これが初めてだったので、大豆製品の賞味期限の短さが非常に気になっていましたけどやはりちょっと変化が早い…という感じです。 ちなみに初日は豆乳の味がしていましたよ。火入れしていた
本日の晩ご飯。あまりの草っぷりに我ながら引きました😅 参考レシピ👇 レシピの豆乳を無糖のプロテインに置き換えて、オイルサーディンのタンパク質と合わせると約35g。我が家には焼肉のタレがなかったので（みりんと共に処分しました…）生姜としょうゆを足してブレンダーで混ぜてレンジで加熱。苦味があったのでマヨネーズを大さじ1程度足しました。 使用プロテインはこちらです👇本当便利で美味しい。 LOHAStyle ホエイプロテイン 1kg グラスフェッド https:/
本日の晩ご飯は、納豆にふき味噌と梅チューブを投入して、海苔で巻いて食べるスタイルです。 🟢蕗梅納豆の海苔巻き バターコーヒーダイエット期間中は、食べチョク通販野菜編です。 ふじたふぁーむさんの野菜セットを購入♪ふき味噌を作りました。 🟢さつまいもとアボカドのガラムマサラ風味のサラダ 結構何にでも掛けてしまうガラムマサラです。免疫も上がるし美味しい😊 🟢黄カブの浅漬け 🟢ベジブロストマトスープ 🟢沢庵漬け 今日届いた野菜で新しく作ったので、古漬け
ユーチューバーさんのTwitterを見る為にアカウントを作っていたTwitterですが、投稿が頻繁になって来て行数が足りなくなったので、まとめ記事としてnoteでも記録してゆく事にしました😀 🔻ダイエット遍歴としては🔻以下の通り 2018年11月末 🟢白米をオートミールに置き換え&夜はスープのみ＋スクワットチャレンジ こちらを続ける事でマイナス15キロ程落とし43.５キロに。 2019年11月末 🟢シンデレラ体重（43キロ）直前で、ホルモンバランスがくずれたのか
