誰でもベンチプレス100㌔挙げられる

僕はベンチプレス100㌔（フリーウエイト）を挙げるまでかなり時間がかかりました…ここでは僕が100㌔挙げるまでの道筋を失敗例と成功例を交えながらかいていきます。

2015年、筋トレ開始最初は友達に誘われて近所の区営ジム（1回300円）を利用しました。

その時はマシーンの使い方が分からなくてとりあえず知っているマシーンを適当に使っていました。

そのジムではマシーントレーニングエリアとフリートレ