味噌汁にスリゴマが入った問題
冷蔵庫の中に入れてあるパッケージ、似たようなの、ありますよね。
煮干し粉のつもりでお鍋に入れたんですけど、
それは、スリゴマだった😅
まいっか
と、スリゴマはそのまんま、煮干しも入れて味噌汁を作ってみた。
なんと！😳
こっれが、うまいの！😋
冷蔵庫内って、明るくはないから見間違えやすい。
味噌汁にスリゴマを入れたらあかん、って縛り、ないもんね🤭
ヘルシーじゃん？
カルシウムも摂れちゃうわけだし。
【スリゴマがもたらす健康面への効能】
1. 栄養吸収率の向上すりごまは、粒状のままのごまよりも細かくすることで消化吸収が良くなり、ごまに含まれる栄養素を効率よく摂取できます。
2. 豊富なカルシウムごまはカルシウムを多く含み、骨や歯を強くする効果があります。
骨粗しょう症の予防や、成長期の子ども、年齢を重ねた方におすすめです。
3. 抗酸化作用ごまに含まれるセサミンやセサモリンは、抗酸化作用があり、体内の酸化ストレスを軽減し、老化予防や生活習慣病の予防に役立ちます。
4. コレステロールの改善セサミンはコレステロール値を抑え、動脈硬化を予防する効果が期待されています。
血液循環を改善し、心血管疾患のリスクを下げます。
5. 腸内環境の改善食物繊維が豊富で、便秘解消や腸内環境の改善に寄与します。
毎日の健康的な排便をサポートします。
6. 美肌効果ビタミンEや抗酸化物質の作用で、肌の老化を防ぎ、ハリや潤いを保つ効果が期待されます。
7. 疲労回復とエネルギー補給ごまには良質な脂質やタンパク質が含まれ、エネルギー源として優れており、疲労回復に効果的です。
8. ホルモンバランスの調整セサミンは肝機能をサポートし、ホルモンの代謝を助けるため、更年期症状の緩和や女性特有の悩みにも効果が期待されています。
9. リラックス効果ごまに含まれるマグネシウムは、神経を鎮める効果があり、ストレス緩和や安眠を促します。
摂取のポイント適量は1日大さじ1～2程度が目安です。
サラダやスープ、ヨーグルトにかけるなど、さまざまな料理に取り入れやすいのも魅力です。
結果美味しかったし、なんでもプラスに考えたら幸せです🌈
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