★10月は疲れを溜めない★
こんにちは!
ストレッチplusです☆
今日から10月が始まり、本格的に秋が始まる予感がしますね!
寒暖差で風邪をひいてる方もちらほら見かけるので風邪には十分お気をつけてお過ごしくださいね^ ^
10月に入ってきて温度が下がってくると、運動もしやすくなると同時に筋肉も冷えた状態にもなりやすいので運動時の怪我が増える傾向があります!
運動前のストレッチがかなり怪我の予防として重要になってきますのでいつもより気持ち多めに準備していきましょう♪
ストレッチplusではご自身では伸ば