今日から新年スタート！！

おはようございます。

今日から主人はお仕事へ。私は家事と子育てと色々な毎日の始まり：）

いつもは11:00ごろに寝る我が子は、今日は珍しく8:40ごろに寝ました◎

洗濯も2回したし、洗い物も朝ごはんも済ませて、いい滑り出しです。バルミューダのケトルを使い始めて、まだ距離感がつかめていませんが、すぐ沸くので便利かも。使ってみた感想は別の記事で。

美味しい紅茶を飲みながら、自分の時間を楽しむぞ〜〜〜！

今日のオススメ紅茶は、ルピシアのクッキーというフレーバーです。香りが美味しいクッキーで、飲むとほんのりあまく香ばしい気持ちになります。おかし食べすぎ予防にもなるかな？

アーモンドの香りが、クッキーをイメージしているそうで。カルーアミルクとかそんな感じの香りも好きな方には向いてる紅茶かも！

アーモンドといえば、豆乳のアーモンド版のようなものを発見し、飲んで見たら美味しかったので、しばらくはまりそう。ビタミンKが入っているらしい。

数種類あるビタミンKのうち、栄養学的に重要なものが、ビタミンK2のメナキノン類です。ビタミンK1のフィロキノンは組織内で酵素の働きによりメナキノン-4に変換されますが、その量はそれほど多くはないと見積もられています。　ビタミンKの主要な作用は、血液凝固に関与するものです。血液が凝固するのには、プロトロンビンなどの血液凝固因子が必要ですが、プロトロンビンが肝臓で生成されるときに、補酵素として働くのがビタミンKです。そのためビタミンKが欠乏すると血液中のプロトロンビンが減少し、血液凝固に時間がかかり、出血が止まりにくくなります。　また、ビタミンKは丈夫な骨づくりにも不可欠で、骨に存在するオステオカルシンというたんぱく質を活性化し、カルシウムを骨に沈着させて骨の形成を促す作用があります。そのため、骨粗鬆症の治療薬としてメナキノン-4が処方されています。そのほかに、動脈の石灰化を抑制する作用もあります。https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-k.html

と思ったら我が子が起きた

行ってきまーす！！