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30代後半から急激に老け込んだ自分にショックを受け、生まれ変わるためにストイックに外見、内面を磨き、40代でイケオジ（イケメンオヤジ）と呼ばれるようになりました。自己肯定感を上げるための自分磨きを共有します。

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30代後半から急激に老け込んだ自分にショックを受け、生まれ変わるためにストイックに外見、内面を磨き、40代でイケオジ（イケメンオヤジ）と呼ばれるようになりました。自己肯定感を上げるための自分磨きを共有します。

モーニングルーティーンの落とし穴

皆さん、一度は有名人やインフルエンサー、成功者のモーニングルーティーンを真似したことがありますよね？ 瞑想や散歩、白湯を飲んだり、　　　　　　　コールドシャワー・・・など。 私もよく成功者やかっこいい人のYouTubeを見ては取り入れたりしていました。多いときは色々取り入れすぎて、ルーティーンを終えるのに2時間以上もかかることがありました。皆さんは私ほどバカではないと思いますが、いろいろ取り入れすぎて自分の本当に力を入れたいことにたどり着くまでに 時間がかかったことはありま

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    • キレイに痩せた方法6ステップ　　　　　　　　　　　　　～スタイル磨きシリーズ②～

      今回は私がダイエットを始めるときに行うルーティーンをご紹介します。 いつも6段階に分けて行っており、無理なく絞れていきます。 巷にあふれているダイエット法とは少し違うと思いますが、 いろいろ試してきて一番効果のあった方法なのでご参考までに。 1ステップを2週間づつ進めていくと良いと思います。 ～ステップ1～ 甘い飲み物をやめる 一番最初に行うことは、甘い飲み物や食べ物をやめることです。 甘いコーヒー、フルーツジュース、炭酸飲料（カロリーゼロ含む）など。 飲むのはお茶、水、ブ

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      • お金をかけずにイケオジになる方法

        今回はイケオジになるために続けていることを3つご紹介します。 ①とにかく歩く。 太っている人にイケオジはいません。 エレベーターは使わず階段を使う。1駅分なら電車を使わず歩く・・。 私は日常生活でとにかく運動量を上げることを意識しています。 ②ヘアセットを極める 髪型で人の印象はかなり変わります。 イケオジを目指すなら、毎朝必ずヘアセットしましょう。 ミディアム以上の長さの人なら、ヘアアイロンで毛流れを作りセットする習慣をつけましょう。最初は難しく感じたり、時間がかかった

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        • 　腹筋を割るためにやめたもの　　　　　　　　　　　～スタイル磨きシリーズ①～

          今回はカラダの話。 ジム歴約10年になります。 いろんなジムでいろんな人の体を見てきましたが、 個人的に思うカッコいい男のカラダって何かというと、腹筋が割れてるかどうかなんですよね。 結局、筋肉あってデカくても、腹筋割れてないとカッコ良くない！です。 ジムとかでもカラダの大きい、いかにもデカいな！パワーありそうこの人！って人よくいますが、風呂で裸で見かけたりすると腹筋割れてなくてちょっとポチャってる人って結構多いんですよね。 それよりも筋肉量はそこそこなんだけど、腹筋割れ

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          美肌になったスキンケアルーティーン

          肌が綺麗になると、見た目の印象がかなり変わります。 今回は、私が美肌になったスキンケアルーティーンをご紹介します。 色々試しましたが、今はこのルーティーンに落ち着いています。 今回は理論的な話抜きに、ご紹介します。 ①朝 　・ぬるま湯で軽く洗う。（洗顔料等は使用しない） 　・タオルじゃなくてティッシュで軽く水気をとる 　・クリームで保湿（MINONモイストチャージがおすすめ） 　・日焼け止めを塗る　※紫外線吸収剤不使用　　　　　　　　　　　　　　（NOV UVミルクEXがお

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          本当に効果のあった、メンズ美容３選

          今回は私が外見を変えるためにおこなったメンズ美容の中から、本当に効果のあった、やって良かった施術を今回は手軽にできる3つに絞ってご紹介します。 ①ボトックス 1つめはボトックス注射です。 ボトックスとは・・・ 【ボツリヌス菌という細菌の一種から抽出されるたんぱく質の一種のことを指します。これには、筋肉の収縮を促す神経伝達物質である「アセチルコリン」の伝わりを弱める働きがあります。これを注入することで筋肉の働きを弱め、収縮を抑制する効果を得ることができるのです。】 口角

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          美肌になるためにやめた3つのコト

          年齢があがるにつれ、肌は衰えていくけど、イケオジたるもの、肌荒れして清潔感がなくなるのだけは絶対に避けたいですよね。 私も以前は結構肌が荒れることがありました。少し環境が変わるだけでいわゆる大人ニキビや吹き出物ができたりしてました。 そんな私ですが、今ではちょくちょく肌キレイですねって言ってもらえることが多くなりました。今回は肌をキレイにするために取り入れた事ではなくて、やめた習慣を共有したいと思います。 ①お腹いっぱいまで食べる 1つ目は苦しいくらい満腹になるまで食べる

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