運動前にウォ―ムアップをすることは、けがの予防やパフォーマンスを高める為には大切な準備です。 でも、ウォームアップには、重要な注意点があります。 その注意点とは、ストレッチです。 運動前のストレッチは筋トレ効果を低下させるというエビデンスが存在します。 このエビデンスの一つの要因として、運動単位（モーターユニット）が一部しか動かなくなってしまうことがあります。 これは、トレーニング前のストレッチで、神経活動の発火頻度が減少し、運動単位の動員が抑制されることが、一つの
こんにちわ 今日は膝痛について少し投稿しようと思います！ 膝の痛みに様々な原因があります。 ・筋肉の硬さ ・アライメント異常 ・軟部組織の問題 ・筋力不足 などなど、まだまだありますが、書ききれないのでこれぐらいにしておきます(^^♪ その中の原因の一つに、下腿の外旋制限があります。 制限がかかる理由はたくさんありますが、 筋肉が固くなると制限がかかってしまいます。 その中でも代表的な筋肉が３つ 縫工筋、薄筋、半腱様筋です。 なので、制限をかけている
はじめましてこんにちは！ 大阪府貝塚市で鍼灸師をしております。 本日は二日酔い対策を紹介します。 【二日酔いの原因として】 ・アルコールの利尿作用による脱水状態 ・胃の炎症 ・アルコールの分解過程で起こる有害物質（アセトアルヒト）が 分解しきれず体内に残存する為
