緊張をしなくなるためのステップバイステップ
人前で喋ることが苦手だったり、試合とか試験とか失敗するといけない場面が苦手な人
みんな少なからずそうでしょうね、全く緊張しないなんて人皆無なんじゃないですかね
ちなみに自分は緊張すると口数が増えるタイプな気がします
よく緊張しないよねって言われますけど、周りに緊張してると思われないよう誤魔化してるだけ、実は喋ってるのは緊張してるから
自分はいかに緊張を上手にコントロールして冷静さにかえるかが課題のようです
こんな風に自分が緊張したときにどんな状態なるのか認識しその時の行動を抑制する
緊張を無くすのでなく行動の方を見る
から初めてその状態を受け止める
震えるのか
心臓がバクバクするのか
汗をかくのか
そのとき、どうしよう💦
と焦ることなく、自分緊張してるー！
と俯瞰できるようになる
まずはここまで修行しよう！
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