顔の力を意識して抜く！

メディテーションチャレンジを続ける中で、ああ、やっぱり。。。と思ったのは、私はどうしても顔に力が入ってしまうようだ、ということ。guided meditationが好きなので、もっぱら音声ありで瞑想しているのですが、顔に力が入っていませんか？と言われて、毎回、ハッとしております。

この写真のトラさんはリラックスできている感じですね。何を見つめているんでしょうか。サファリで撮った一枚です。

今日の私はちょっとリラックスには苦戦中。お風呂にでも入ってくることにしますー。