昨日よりいい一日を✨
我が友のMさん全面協力の元、良い体作りを始めます☺️1週間に３つの目標を立てて、クリアしたか？しなかったら何がいけなかったのか…を考えます。ひとまず食べたもの、運動、私は謎の❓腹痛があるのでその有無も毎日報告。Mさんは元気になれるひと言をくれます❤️今日はこの他に小さめスコーンに夕飯に小さめチャーシュー3枚、ノンアル、ワイン2杯🍷運動はお風呂の腹筋にスクワット20回、腹痛なし。
⚫︎1週間の目標1️⃣お菓子2個買うを1個に2️⃣腹9分目3️⃣夕飯の時になるべく動く…もうこの目標でお菓子いっぱい買っちゃう、腹120%まで食べちゃう、座ったら動かないってバレちゃう！今日の食事はこれに大好物の焼きカシューナッツを袋1／3ほど、あとノンアル。運動はお風呂の腹筋と寝る前の足パカ50回。腹痛なし。