サウナが素敵

少し前まで偏見でサウナを使ってませんでしたが、
折角、ジムに付いているのでネットで入り方等を調べた後、サウナを使ってみました。

ヤバい

素敵すぎる

【私の手順】30分くらい

体洗い
普通の風呂　2分
体拭き
髪守るために頭にタオル巻く
サウナ　6分
水風呂　1-2分
外気浴　5分
サウナ　6分
水シャワー　1-2分
終了（時短のため外気浴は無し、着替えと帰り道で代替

今のところ効果は…
体が気持ちいいいいいいです
夜寝られすぎる

代謝とかはまだ分かりません