今日も一日、様々な出来事があったね。 寝る前に、一息ついて 素敵な瞬間や感謝の気持ちにフォーカスしてみよう。 科学的にも、ポジティブな思い出や感謝の気持ちは 心の健康に良い影響を与えるって言われてるんだよ！ 今日の良い出来事を振り返ってみよう。 例えば、朝の空気が新鮮で気持ちよく目覚められたこと、 仕事や学校での小さな成功体験、 友達や家族との楽しい会話や笑い声。 これらの瞬間に感謝の気持ちを込めて、心にしまおう。 そして、難しい瞬間や課題にも感謝の視点を
