オリンピアンに学ぶ目標達成術

目標を達成するために、絶対、絶対、絶対（しつこい）必要な3つのこと

■スター不在でも、見どころがあった東京オリンピック

　東京オリンピックが終了しましたね。いつもはスーパースターや日本選手に注目してTV観戦するのだけれど、今回は、ボルトみたいな存在がいなかったんで、少し興味が薄れていたんです。オレが知らないだけかもしれないけど(笑)。しかし、その分、各競技の団体戦や、男女混合戦等、これが非常に面白かったですね。

　なぜかというと、複数人数で戦うと、個々の力量からすれば勝敗は明らか、という理論が成り立たない。試合の流れとか、背負っているものの重み、メダルへの欲等々、色々と関わってくる。やっぱり戦いというのは、技術だけではなく、メンタル面が最も大切だということなのでしょうね。

 ということで、今回は、オリンピアン達のメンタル面に注目して、私が思ったことをお話ししましょう。

■オリンピアンの劇的進化スピード

　オリンピアン達は、この舞台を目指し、数年間、精神と肉体を進化させる。生物の進化とは、何10万年、何100万年かけて進行していくわけだけど、彼らの進化のスピードはケタ外れ。以前、TVで観たのだけれど、ボルトの足の裏は筋肉で盛り上がり、扁平足に近くなっている。フムフム、…って今どき言わんか(笑)。だから、100％地面に力が伝わるのだ。

　そして、今回金メダル5個を取った、水泳アメリカのドレッセルなんて、ラスト15mは無呼吸で泳ぐ。それが出来るのは、大量の酸素を取り込むために必要な、首の横の筋肉がもの凄く発達しているらしい。もう、魚のエラやな(笑)！

　もちろん、オリンピアン達は、その肉体と共に、多くは語られないが、メンタル面の強化に対する努力も相当なものなのだろう。

　彼らは、急速な精神と肉体の進化を実現するために、過酷で厳しい訓練を自分に課しているのだが、なぜそんなことができるのだろう？それは、オリンピアン達には、ある3つの共通点があるからなのです

■進化スピードの根源になる３つの共通点

　で、これは、ステージアップを目指すアーティストやクリエイターも、是非、参考にして欲しい、というか、絶対取り入れるべきなので、知りたい!と思った方は、しっかりと、読むべし！読むべし！読むべし！なのデス。

　3つの共通点といえば、１つはもうお分かりかと思うが、

「目標を持つこと」

「目標」を立てて、日々、頑張ることを決意する。

しかし！実は「目標」を持ち決意を新たにしただけでは、それを達成することは難しい。これについては、2つあるので後ほどお話ししましょう。

　3つ目は、

「環境を変えること」

　例えば、オリンピアン達は、同じ目標を持つ選手が多く集まる、高校、大学、あるいは実業団、クラブチームに所属する。目標を共有して、互いに切磋琢磨できる人、または、教えてもらえる人が多くいる環境に身を置く。つまり、「自分と目標を共有し、同等以上の人と長い時間を過ごす」ということ。

　そして、時間の配分も、競技を中心にした生活を送りながら、状況に応じて、諸々のプログラムを組み変える。これは「時間の配分を変える」ということ。

　また、マラソン選手が、海外で高地トレーニングを行ったり、他の競技の選手でも、海外に渡って自分を鍛えている。つまり、「住む場所を変える」のである。

　さて、あなたはどうですか？　自分？いやいやそこまでは…。彼らは日の丸背負う人達だから。ま、頑張って欲しいね。なんて感じですか？

　しかし、あなただって、「いつか〇〇〇になりたい！」という夢を持って生きているのでしょ？ん～、ま、そうは言っても、わかります。かなりストイックに生きなくてはならないから、ちょっと厳しいと感じるかもしれません。

　しかし、環境を変えることは非常に大切なこと。何故なら、いくら目標を立てても、生活リズムが変わらなければ、ほとんど前進しない。1年後には「そういえば、目標立てたよな？」なんてことになりかねない。

　大それたことじゃなくていいんです。早寝早起きをする、ONとOFFの服装を変える、食事を健康食に変える、日々決めたルーティーンを必ず実行する等、身近なところから始めてみてはどうでしょう？

　なぜオリンピアンは、自分を追い込めるのか？それは、1つ目の「目標」を持つだけでは達成できないことと関係していてるのです。

　「〇〇〇になりたい」と思い、それに対し「〇〇〇になるために、日々〇〇していきたい」と決意する。しかし、「なりたい」「したい」というのは、夢、希望、願望なんです。夢、希望、願望のままだと、そこに達するための具体的な道のりが見えにくい。だから実行できず、頑張っているつもりでも、なかなか前に進まないんですね。

じゃあ、どうすればいいのでしょう？

それは、

「○○○になりたい」を「○○○になる！」に変える。

「日々〇〇〇したい」を「日々〇〇〇する！」に変える。

これが1つ目。

そして、

「自分は絶対に成功する！」と、何度も自分に言い聞かせる。

これが2つ目です。

オリンピアン達は、日々、そして試合前に、こうつぶやいているはずです。

これです。目標に向かって行動するためには絶対にこの3つなんです。

　そうすると、「じゃあ、そこに達するためのアプローチはどうすればいいのか？」を考えるようになります。

　例えば、「〇〇〇へ旅行に行きたい」と思っても、ガイドブックは買わないでしょ？でも、「行く!」と決めたら、ガイドブックを含め、いろいろと行き方や、現地情報などを入手して、具体的な旅行計画を立てるでしょ？

■3つの共通点を手に入れることのメリット

　そうすることによるメリットは、大きく3つあります。１つ目は、目標にたどり着くための行動が明確になること。これなら、日々行動しやすい。2つ目は、辛く苦しいと思っていた訓練が、苦ではなくなること。なぜなら、例えば、スポーツ選手が、毎日走るという訓練をする。実はこれが苦痛なわけで、監督が見てないとサボったりする。でも、走ることが、夏の厳しい暑さのなかで、1日数試合こなしてもバテない体力を作るため、ということが明確になっていれば、苦しさは半減する。つまり、一つ一つの行動の目的さえ理解すれば、自分から積極的に行動できるようになるのです。

そして、「自分を絶対的に信じる心」を持てば、それはもう、鋼の精神を手に入れたのも同然。不安などとは全く無縁、何事も恐れることはなくなるでしょう。

■まとめ　

　あくまでも想像ですが、フリーランス系の方で、本当に成功している人、つまり優雅に生きている人の割合は、おそらく10％未満なのではないでしょうか。だからこそ、そこへ行くためにトライをして欲しいのですが、今日のお話しは、「なるほど、ちょっとやってみようかな」という感じだけの方にはお勧めしません。やってもおそらく続かない。でも、それを責めるわけではありませんよ。生き方の選択は自分でするものですから。だから、本当に本気でそこへ行きたい人のみ、是非、取り入れて頂きたいと思うのです。

　では、もう一度復習します。

「自分は〇〇〇になる！」と決めること。

「自分は絶対に成功する」と、自分に言い聞かせること。

「環境を変えること」

さて、本気度満々のあなた、是非、この3つにトライしてみませんか？