ゴールを低めに

こんにちは★

REOの大平です＾＾

今日は、空が暗い横浜です。

雨が降りそうな気配ですね・・・

最近、私はアップルウォッチを買いました☆

お天気なども画面にでてくるのでとても便利なんです♪

でも・・・

「アクティビティ」というどれだけ体を動かしたかの指標がありまして。

これがさらに

「スタンド」（立っていた時間）

「エクササイズ」（運動した時間）

「ムーブ」（消費カロリー）

の3つに分かれていて、それぞれ目標値が年齢などによって設定されているんですね。

それで、しばらくゴロゴロしていると・・・

アップルウォッチが振動して、「立ち上がって動きましょう！」と応援？してくれるんです。

それぞれ3つのゴールを達成すると「頑張りましたね！」と誉めてくれるのですが・・

私はこれが苦手で😢笑

達成できないと、もやもやしてしまうんです。

じゃあ頑張って運動すればいい、ということなのですが、なかなか・・・

目標を達成できず、しょんぼりする日が続きました。

そして考えた結果、アップルウォッチの設定していた目標を、手動で変更して、目標値を下げちゃったんです。

1日の運動時間目標40分→20分に変更、

1日の定期的に立っている時間12時間→8時間に変更

みたいに☆

そしたら不思議なことに、変更した目標だけでなく、もともとの高い目標まで達成できることが増えたんです！

いきなり高い目標で、達成できずにモチベーションが下がってしまっていましたが、

ゴールを低めに設定して、達成する回数を増やすうちに、自然と体が動くようになったんですね。

少しあまのじゃくかもしれませんが、、、そういうことってあると思います。達成できなきゃ、楽しくないですもんね。

梅雨入り間近で、気分が下がる時期ですが、

みなさんもそんなときは、ゴールを低めにしてみたらどうでしょうか。

REO　大平

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