デジタルデトックス、失敗中に考える

先日、デジタルデトックスをすることを宣言したのですが…

今のところ、全然デトックスできていません。
自分が思っていたよりもSNSに依存していたようです。
いきなり辞めるとなると、メンタルが不安定になってしまいました。
（うつ病再発し、まだ回復期なので^^;）

隙間時間にできることが見つけられないのも敗因です。
読書をする気にどうしてもなれなくて。

そこで、せめて「見る時間を少なくする」「長時間見てることはよくないという認識を持つこと」から始めました。
この意識だけでも、スクリーンタイムが１時間程減少しています。

また、アナログの手帳を使うことで、スマホに頼りすぎないようにもしています。
でも咄嗟の時にメモしたり予定を入力するのはスマホが便利なんですよね。
スマホはいつも持ち歩いてますから…
それに検索も便利…

そんなわけで、予定管理と日記はアナログとデジタルとどちらも使用しています。
（予定管理はTimeTreeで夫と共有し、日記はDay Oneを使ってします。）

ゆるく始める利点はありますが、なぁなぁになってしまうのが欠点ですね。
今後も自分が生活に困らない程度にデジタル機器から離れようと思います。