舌みがき

去年から始めた舌みがき。

アーユルヴェーダでは定番の事なのに、なぜかやらないでいました。
（オエーッてなりそうで怖かったとか、地味だなーとか）

去年、この日本製の銅製タングスクレーパーを買って始めました。

始めたときは、どうやればいいかよくわからず
舌の中央あたりに当ててみたものの、かすかに舌コケが取れたくらいだったので、「ごっそり取れる」ってクチコミに書いてあったけどウソじゃないか
なんて思ってました。

その後、舌の奥の方にも挑戦。全然オエーっとならず、改めてよくできた道具だと思いました。

奥の方をこすると、ごっそり取れました・・

こんなものを舌の上に乗せたままでいたのか（そこに細菌などもいるわけで）と思うと、どうも気になってしまい、1日1回は歯磨きとセットでやるようになりました。

最初は、あまり取れていない気がしていたのですが、
細菌が舌に根を張っていて、やり始めてすぐにゴソッと取れるわけではないようです。

私は始めて１週間くらいで、舌全体が前より少しきれいになったかな？と感じたくらいでした。

口臭・虫歯予防にもなるようですし。舌コケ（アーマ）を除去することで
腸の掃除にもつながるらしいです。

続けることに意味がある気がします。

地味ーな作業に思われるかもしれませんが、結構ヤミツキになるのでおすすめです。