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noouchi
自分のモヤモヤをキャッチすること
ここ最近ご機嫌でいれた自分が昨日、とある些細なことでイライラを発動してしまった。
昨日の夫とのやりとり。
「○時ごろ帰るよー」
その時間に合わせて夜ご飯の準備をする。
○時過ぎ
「ごめん。忘れ物したから○時半ごろになる」
（時間に合わせてあったかい状態で食べてもらうために、ご飯準備したのに。もう少し早く連絡してほしい（怒））
ご機嫌な自分であれば、このやりとりは多少モヤっとしても怒りの感情に左右されずに、嫌だったことを伝えられたと思う。
が、この日の自分はイライラして口を利かない、という選択肢を取ってしまった。
なんでここまでイライラするのか、このときはわからずだったが、今冷静になってみると、その前から夫に対してアニメやLINE漫画をみて、会話があまりできていない状態にモヤモヤしていた。
なーんだ。私は夫ともう少し話す時間が欲しかったのか。
モヤモヤをそのままにしないで、ノートに書きだして言葉で認識する。
そうすると、イライラモード発動の自分を手前でコントロールできる。
ちょっと可愛い自分がみえてくる。
それだけでご機嫌で過ごせる、かも、と思ったのでした。