長いキャリアを見据えるための戦略的リカバリー①：睡眠の重要さをそろそろ認知する

コロナ禍の中、今私なりにできることを記事として記載していきます。 アスリートの皆さま、睡眠しっかりとれてますか？またはビジネスマンの皆さま、日々何時間寝てますか？ 私のアロマセラピストという立場の特性からか、お客様からよく最近あまり眠れない、寝ても途中で起きてしまう、起きてもなんかだるい、など頻繁に相談を受けます。要因は様々ですが、選手によっては来店した瞬間身体の不調よりも真っ先に最近寝れないんです！と訴える人もいました。とある調べによるとトップリーグ所属アスリート男女9