超回復とは

超回復とは、トレーニングによる身体の成長を現した理論になります。トレーニングをすると疲労などの影響によって、一時的に体力が低下します。

しかし、そのあとの回復によって、今までよりも少しだけ体力が向上するところまで回復します。この、今までよりも上回る回復のことを「超回復」といいます。

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