11月6日 15km 58分36秒

今日は昨日と同じ南向きに強い風が吹いていました🌪️

気温は20℃程度でまだ半袖でもいける感じでした😊

マラソンの時に強風ということも考えられるので、その練習もしておかなければなりません。

ということで今日は15kmをキロ4ペース設定でスタートしました👍

15km ペース走
1km    3分55秒
2km   3分52秒
3km   3分53秒
4km   3分49秒
5km   3分54秒
6km   4分01秒
7km   3分59秒
8km   4分00秒
9km   3分59秒
10km  3分54秒
11km  3分54秒
12km  3分53秒
13km  3分55秒
14km  3分56秒
15km  3分36秒
トータル　58分36秒

なかなかいい感じで走れました😊
平均心拍数も164と上がりきってないです👍

最後3分36秒まで上がりましたが、まだまだ余力があったのでいい手応えを感じています👌