マタニティハーフマラソン@DNF 18w4d

こんにちは、スポーツ大好き妊婦です🤰🍁
18w4dにハーフマラソンにエントリーしていましたが
前日に腰痛が出てしまいDNFしたお話しです。

つわりが軽くなってきていた15週頃に夫から
「来月ハーフマラソン申し込んだけど一緒に出る？」
と誘われ、ウキウキとエントリー！
つわりで全然運動していなかったけど、
7月末に85k走ってるしその貯金でなんとかなるかな、と思ってました。

いざ、つわりが完全に落ち着いた16､17週辺りから
やっとラン練習を再開する気になれたのですが
仕事が繁忙期で全然時間が取れず5k×3回程度しか走れていませんでした。

さすがにそんな練習量は心配だったので
大会前日も5kだけ走っておこうと出かけたら
帰ってきてから激しい腰痛が、、、
妊娠前からずっと坐骨神経持ちで腰痛は常にありましたが
こんなに痛くなったのは初めてくらい。
全く歩けないくらいでしたがその後仕事も控えていたので
30分ほどセルフマッサージをしたら少しマシになりました。

ただ、仕事中も歩く時はかなりゆっくり。
明日の大会は無理だなぁと思いながらトボトボ仕事していました。

大会当日は夫も体調不良だったため、
一緒に1時間だけコースをウォーキングしてDNFしました。
久しぶりに大会の雰囲気を味わいたかったので満足。笑
帰り道も遠回りでウォーキングして
トータル10kmほどは歩けました。

後日、妊娠前から通っていたスポーツ治療院でマッサージをしてもらい
今はだいぶマシになりましたが
今後ランニングは控えようかなぁと思います。
しばらくは自転車とプール、たまに登山で我慢かな、、、

妊娠すると骨盤が開きやすく腰痛や坐骨神経痛が出やすいと記事で読んでいたので
色々対策していたつもりでしたがこんなに早く腰痛に悩まされるとは、、
気になっていた骨盤ベルトもこれを機にGETしたので
使用感などもレビューしていきたいと思います。

腰痛が早く良くなって
マタニティラン再開できますように、、！

2024.11.10