スポーツケア三鷹

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登山から帰ってきたら膝の曲げ伸ばしが痛い

こんにちはスポーツケア三鷹の身体のミカタ今回は、膝の痛みについて 最近登山して帰ってきたら膝の曲げ伸ばしが痛いという訴えが多いので例に挙げて見ていきたいと思います。 登山も人気があるようで数泊する方からハイキング的なとこまで楽しむ方が多いようです。無事登り切って帰ってきたもののその後、膝の痛みが出る方が多いようです。 理由の１筋疲労 これは単純明快、オーバーワークと一緒で筋疲労によってダメージを受けている場合なのでコンディション調整と栄養補給、睡眠休息で回復すると思わ

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    • 膝が痛い！『サプリ飲んで快適です』は本当なのか？

      こんにちは、スポーツケア三鷹身体のみかた今回のテーマは、立て続けに膝の痛みで来られる方が多かったので膝です。同時に同じくサプリメント飲んだら効きますか？質問が連続したので今回は、このサプリメントについて考えていきたいと思います。 医薬品とサプリメントの違いとは医薬品とサプリメントは法律で厳格に区分けされています。 医薬品とは、厚生労働省による厳しい審査に合格した製品で品質や効果は一定のレベルに保たれ「効能・用法・用量」を記して販売できるのです。 サプリメントは、あくまでも

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      • 縦巻き横巻きから見た斎藤佑樹選手の投球フォーム

        こんにちは、スポーツケア三鷹の身体のみかた今回は斎藤佑樹選手が引退を発表したので縦巻き横巻き理論から見た投球ホームについて少し考えていきたいと思います。 実は斎藤選手の投球ホームは勉強していく時に題材として取り上げられていたので引退が発表され残念です。 これからのお話はあくまでも斎藤投手を縦巻き横巻き、伸び縮みにあてはめたらどうだったのかというお話ですのでそこを踏まえてお読み下さい。 斎藤投手は、今やだれもが知る田中将大投手と甲子園を沸かした大きな期待された甲子園優勝投

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        • 縦巻き横巻き理論の伸び族と縮み族とは？

          こんにちは今回のスポーツケ三鷹からだのミカタは縦巻き横巻き理論第二弾伸び族と縮み族に関するお話です。 前回では、左右に分けてそれぞれ一方は縦方向に得意一方は横方向が得意という適した方向性があるという話でした。 自分の縦横がどちらにあるかわかりましたでしょうか？ 今回は、伸び族と縮み族と題して左右ではなく上下のお話です。 どうゆうものかを簡単に言ってしまえば 伸び族の方は、身体を伸ばす方が得意 縮み族の方は、身体を縮める方が得意という考え方です。 例えば、手のひら

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          人体の原理原則「縦巻き横巻き理論」とは何ぞや？

          こんにちはスポーツケア三鷹今回の身体のミカタは「縦巻き横巻き理論」という身体の原理原則について知って頂きたいと思いご紹介します。 世の中には無数のアプローチの仕方があり様々な施術方がありますが 「縦巻き横巻き理論」とは鹿児島県いちき串木野市で内司治療院をしている内司和彦先生が創始者の人体の原理原則です。 どのようなものか簡単に説明しますと、人間の身体を左右に分けた時 片側は縦、片側は横に動くようになっているという人体の法則です。 右と左はそれぞれ得意な方向性があって

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          肩こりから頭痛、吐き気の原因と対処法

          こんにちは、今回のスポーツケアからだのみかたは肩こりです。腰痛に肩を並べる国民病と称されています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　肩こりだけでは済まず、頭痛や吐き気、眼精疲労と様々な症状を引き連れて困っている方が多くいられます。痛みを継続して受けているのはある意味拷問を受け続けているのと変わらないので非常にダメージを受けて来られる印象です。 簡単に言ってしまうと神経・筋肉の過緊張であり血流の滞りなのですがこれらの原因は何か？対処法は？考えていきたいと思いま

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          テニスやったことないのにテニス肘と言われ…？？？肘の痛み

          こんにちは、賛否両論ありながら行われた東京オリンピックでしたが、何をどう感じられたでしょうか？ 柔道73キロ級の大野将平選手はインタビューで 「我々アスリートをみて何か心が動く瞬間があれば光栄に思います」と 言っていました。 スポーツ好きな私は毎日楽しんで観戦しながら心躍らせていました。 更新は怠けてしまいましたが・・・ さて、スポーツケア三鷹での身体のみかた今回は、ひじの痛みを訴える方が数人いたので肘痛についてお話します。参考にしてみて下さい。 テニス肘って何

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          反り腰の治し方、即効性のある方法とは？『伸ばすなキケン』

          はじめまして、スポーツケア三鷹での身体のみかた今回は、腰痛関連性の強い反り腰についてお話します。参考にしてみて下さい。 腰痛の原因としよく言われるものとして 椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症、圧迫骨折などをよく耳するのですが その一方で約85％は、レントゲンなどの検査をしても原因が特定できない（厚労省　腰痛対策より）と言われています。 腰痛の多くは原因が特定できないことの方が多いのです。今回はこの腰痛を反り腰といった観点から何が見えるか考えていこうと思います。 反り腰

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