出来事と感情を切り離す練習中
問題だと感じることが起こった時
その単語や出来事から連想する
感情や憶測、物語りを付着させてしまうことでネガティブ度を増し
その「おもり」によって更に沼に沈む って事をずっとやっていると気がついた
出来事の事実だけを切り取り紙に書き出して
感情や憶測、今までもそうだったを切り離してみると
実はそれはとてもシンプルな事だったりした
そこにあれこれと付着させてるのは
私⁈ だったのかも....
気付いたとはいえ
妄想癖のひどい私にとって
この作業は少しハードルが高くて
絶賛練習中
これがうまくいくと
自分の中が随分とシンプルになるんじゃないかと思っているのだ
PASSION AND PLEASURE
FOUR of SWORDS
THE FOOL
この瞬間の中に喜びを見出す
光と影 影があると言うことは光もあると言うこと
抱えた問題に振り回されて 今を見失わないように
最悪な中にもアドバンテージを探す
昼寝をして、ぱんぱんになった頭を休ませる
子供のように無邪気に遊ぶ
私に力や豊かさをもたらさない人やものからは遠ざかる
幸せになるとことを自分に許可する