Photo by
syuka_sakura
花粉症を治すには①
皆様、こんにちは♪
私は北品川にてパーソナルトレーナーの仕事をしております♪
（ジムはこちら♪）
最近お客様の8割が花粉症に苦しんでいます、、
鼻が詰まり、目の痒みがひどく、、トレーニングするのも
苦しそうでましてや日常生活もままならないという状態の方もいます。
苦しいですよね、、
私も以前は花粉症に苦しんでいましたが今は年々良くなっています♪
花粉症は直せます♪
薬を飲んで症状を緩和している方も多いと思いますが対処療法でしかない のと腸にはそんなに良い影響を及ばさないので身体のためにもできれば飲みたくないです。
自分の力で花粉を撃退していきましょう！！
①、ビタミンDをとる！
→ビタミンDは粘膜を補強してくれるので、目や鼻だけでなく腸の補強してくれるので免疫力もあがります♪
ビタミンDが多く含まれる食材は魚類、きのこ類などですね♪
サプリメントで補っても良いかと思います♪
さらに、ビタミンDは日光を浴びることによっても生成されるそうです♪
紫外線が少し怖いですが朝太陽の光を浴びながら有酸素運動してみても良いかと思います♪幸せホルモンセロトニンも分泌されて自立神経も整い、身体作りもできて一石十鳥くらいのメリットがありますね♪
花粉症に関しては、対策方法がめちゃくちゃあるので
また明日かきますね♪
それでは、また♪
パーソナルジムはこちら
ご予約はこちら（2023年4月末迄パーソナル500円体験実施中)
https://airrsv.net/dearlife-fitnessgym/calendar