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#005 ただ事実を振り返る

本田創大 -Souta Honda-


皆さんこんにちは！
Physical Edu.代表の本田です🏀


2020 年も残り １日とちょっとになりましたね☃️

前回のエピソード#００３を読んでくださった方はありがとうございました。そして、来年の目標を設定しましたか？ まだの人はぜひ今日までに何かしら考えてみましょう！

それだけであなたを 2021 年にしっかりゴールへと導いていくための発射台となるはずです。僕の感想ですが大学3年からその年の目標設定をしっかりするようになって、なんか歯車がうまく回るようになりました😊


さて、今回は2020 年の振り返りをしてみましょう！
皆さんも紙とペンを用意して自分を振り返ってみてください📝

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2020年は全世界で未知の出来事が起こったとても大変な１年でしたね。

そんな中でも「意外と自分はなんの影響もなく上手く過ごせましたよ！」という人もいれば「もうコロナの影響で死にかけましたよ！」という方もいらっしゃると思います。

どんな 1 年であれ、まずはしっかりと闘いながら過ごしてきた今の自分を褒めてあげてください！まずは、皆さん1年間本当にお疲れ様でした。




今回のテーマでは『ただ事実を振り返る』ということについてお話ししていきます。

タイトルにもあるように大前提として振り返りを行う際にやって欲しいことは、

ただ、事実を淡々と振り返ること

です。


我々はどうしても何かを考えるときや過去を振り返りをするときに、自分の感情というものが必ず入ってきます。この感情というものは非常に厄介者で自分の都合のいいように結果を変換しようとしてきます。

なので、振り返りを行う際には非常に邪魔な存在なのです。

振り返りとは "自分の都合のいいように考えてしまう感情は抜きにして” 今年何があったのか、何を出来たのか、何を出来なかったのか、何をしたかったのか、具体的な数字やものがあればそこまで思い返してみましょう。

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ではここから 2020 年の自分を振り返っていきましょう👀
※大学でお世話になった先生に教わった振り返りを使います。

①まずは今年 1 年間の自分の総合評価は 100 点満点中何点でしょうか？
　今年の自分に点数をつけてあげてください。

② 次になぜその点数をつけたかのその理由を言語化してみてください。

③その点数をもう少し上げるにはどのような行動が必要だったか、逆に点数を下げてしまった行動はなんだったのか、思いつく限りたくさん挙げてみてください。（※これは箇条書きでも構いません）

どうでしたか？ やってみましたか？笑

その先生からは「自己評価で構わない。回答はたくさんあっても正解のない問題のようなものだから自分を見つめるには最高の方法だよ。」と言われたのを思い出しました。

正解のない問題だからこそ、しっかり考え抜く必要があります。しかもそれが自分のことともなればめちゃくちゃ時間をかけて考えると思います。

 自分を見つめ直すことによって「あれ、意外と上手くいってたな〜」とか「結構自 分頑張ったんじゃね？」「ここもうちょっと出来たかもしれんな」なんて思うことがあるかもしれませんね。



そして最後に、自分が設定した2021年の目標と照らし合わせてみてください。

2020年と同じことをしてしまっていませんか？ また同じような反省をしてしまうようなら、それは今振り返った反省を全く活かせていません。目標設定は適切か、それを達成するためのプロセスはおおよそでもしっかり見えているか、もう一回見直して2020年を締めくくりましょう👍



以上、『ただ事実を振り返る』についてでした。何か参考にしていただけると嬉しいですし、全く参考にし ていただかなくてもそれはそれで OK です(笑)

信じるものは自分で決めてください。


また、コメントや感想・ご意見、SNSでのシェアなどはとても励みになりますし、本田がめちゃくちゃ喜びます！笑


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