柔術家のための肩トレーニング！柔術動作に必要な肩の動きのためのショルダープレス

フリーウェイトの代名詞的な種目でもあるダンベルショルダープレス。自由度が高い分、難しいエクササイズでもあります。

フリーウェイトといえばショルダープレス

ベンチプレスは設置面も多く安定した姿勢で行えますが、ショルダープレスでは設置面がシーテッドの場合は臀部のみ、スタンディングの場合は足裏のみとなります。