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こちら久しぶりの更新となりますが、Basic Trainingです。 今回はアンダーグリップベントオー…
スプリットスクワット動画 主要筋 大腿四頭筋、大臀筋、ハムストリング、腸腰筋
ケトルベルゴブレットスクワット動画
今回はスクワットスイングというややマニアックな種目についてです。 スクワットスイング？ス…
肩関節でまとめると上肢ほとんどになるので今回は三角筋メイン（おまけに僧帽筋） 僧帽筋と一…
