足の浮腫が気になる方へ（1/3）こんにちは。 フィジカルトレーナーの大森と申します。 夕方になると足がパンパンになっている 朝、パンプスを履くときつい 長時間同じ体制で移動していると足が浮腫んでくる このような状態の人は多いのではないでしょうか。 浮腫みにはいろいろな原因がありますが、今回から数回に渡って、私のコラムで運動で改善・予防ができる方法をお伝えしていきますね。 以下の原因で起こる浮腫みについては、運動を行うことで効果が期待できます。 〇血液循環不良 〇筋力の
遺伝と加齢について はじめまして。 フィジカルトレーナーの大森と申します。 専門はアスリートの障害予防や競技力向上のためのトレーニング指導です。 これまで子どもから一般、高齢者まで幅広い世代を運動指導してきました。 その経験から得た情報を少しずつ発信していきます。 ぜひ、みなさんの健康や体づくりにお役立ていただければ幸いです。 さて、長年運動指導をしているとある傾向が見えてきます。 それは「体の変化（体型など）」についてある固定観念があるように感じます。 それは…
最近、健康診断で血圧が高めと言われた方へ(1/4)こんにちは。フィジカルトレーナーの大森です。 今回は血圧のお話しです。 健康診断でまず気になる検査は血圧と血液検査ではないでしょうか。 血圧も血液検査も自分の感覚としてはあまり自覚がないうちに、徐々に数値が不安定になっていくものです。 ですから自分が高血圧だという自覚がない方も多いです。 高血圧と呼ばれる分類は日本高血圧学会のガイドラインで基準が作られています。 ガイドライン2019では75歳未満の高血圧基準は以前のガイド
【バレーボールがうまくなるためのカラダの使い方（ジャンプ編①）】 最近、バレーボールのジュニアチームからフォローしていただけることが多くなってきました。 ということで、バレーボールの普及の観点から、ちょっと真面目に「バレーボールがうまくなる」ために必要なことをトレーナーとして解説していけたらと思います。 知らない人が多いと思いますが・・・ 実はですね・・・ 私（大森）はバレーボール選手にトレーニングを教えて17年なんです笑 インターハイ出場チーム 東日本インカレ3位の大
BLAZEPODをマスターする①本日から少しずつBLAZEPODのCreate機能について解説していきます。 BLAZEPODで行うトレーニングのことをFLASH REFLEX TRAINNGと呼びます 略してFRTといいます。 FLASH：閃光 REFLEX：すばやく反応(して行動)する能力 TRAINNG：訓練する
インスタグラムなどでBlzepodのUSAサイトのセール広告などがたくさん出ているかと思います。 そっちで買うのどう思いますか？ との相談もよく受けます。 今はですねBlazepodJapan（Blazepod本部に認定された日本総代理店）があります。 私がはじめてBlazepodを輸入した時は、日本総代理店はなかったので、私自身がUSA本部に直接総代理店になれないか交渉していたぐらいです笑 そのためには一定量の商品をまとめて購入する必要があり、資金力不足などを理由に
【バレーボールがうまくなるためのカラダの使い方（レシーブ編①）】最近、バレーボールのジュニアチームからフォローしていただけることが多くなってきました。 ということで、バレーボールの普及の観点から、ちょっと真面目に「バレーボールがうまくなる」ために必要なことをトレーナーとして解説していけたらと思います。 知らない人が多いと思いますが・・・ 実はですね・・・ 私（大森）はバレーボール選手にトレーニングを教えて17年なんです笑 インターハイ出場チーム 東日本インカレ3位の大学
【BLAZEPODのご紹介①】 最近、いろいろなところでBLAZEPODをの動画が上がっていますね。 あれっていったい何？ 何ができるの？ 対象はどんな人？ など疑問を持たれている方も多くいます。 SOSアスリートラボにも問い合わせが多くあります。 自称、日本一BLAZEPODを知る男として、日本に正規輸入される前から使用している者としてご案内しますね。 BLAZEPODは8色に光るボタン使ってスポーツやトレーニングを想定しながら反射神経を鍛えることができる器具です。 従来
【バレーボールがうまくなるためのカラダの使い方（スパイク編①）】最近、バレーボールのジュニアチームからフォローしていただけることが多くなってきました。 ということで、バレーボールの普及の観点から、ちょっと真面目に「バレーボールがうまくなる」ために必要なことをトレーナーとして解説していけたらと思います。 知らない人が多いと思いますが・・・ 実はですね・・・ 私（大森）はバレーボール選手にトレーニングを教えて17年なんです笑 インターハイ出場チーム 東日本インカレ3位の大学
