睡眠の質が悪い

全然寝付けないか気絶したように眠るかの2択

寝ようと思ってぐっすり寝れた試しがない

幸い体調を崩すまではいっていないですが絶対良いことではないのでなんとかしたいもんです

安眠するテクニックを無限に募集します…