睡眠不足は余計な行動を増やすだろう

睡眠不足は余計な行動を増やします。

というのも、余計な思考を増やすからです。

睡眠不足は課題無関連思考を増やします。課題無関連思考が増えると、放っておくと反芻につながり、余計な思考が爆発します。

どうでもいいことに永遠と悩み続けることもあるでしょう。

本来なら対処する必要がない、どうでもいいものに注意が向きやすくなります。

結果的に余計な行動をするようになります。どんどん余計なタスクが日常に溢れます。日常が回らなくなります。

睡眠不足はこのサイクルを生み出してしまう。逆に言えば、睡眠はそれだけ重要だし、しっかり寝る時間を確保することが大切ということになります。

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