💖体の中の『太るゴミ』の出し方💖

💖体の中の『太るゴミ』の出し方💖

 貴女の生涯の美のサポーター辻です(^_−)−☆

 🌈太らない体づくりで重要なのは『食べること』よりまず『出すこと』🌈 つまり🌟体の中のそうじ🌟です。

　 重要なのは❤️【消化器のリセット】 体を傷つけない為にも『間食をやめる』『食事の間隔を十分に空ける』 ことが大切。 食事の間隔は6時間ほど空けて消化器を休める事で、消化器はリセットされて排出の機能を高めてくれます。 

 体の中に溜まった毒素をドッサリ排出しましょう♪ 私達の体の中には大気汚染、喫煙、加工食品などによって 知らないうちに『有害物質』が溜まっています。

 これらは活性酸素の大量発生の原因となって酸化を進行させ 様々な不調や病気の原因に。 有害物質は主にお通じによって排出！

 毒素をドッサリ出すために 

 🌟【発酵食品】みそ、納豆、漬け物、ヨーグルト等 

🌟【食物繊維】野菜、穀類(玄米がオススメ)、いも、きのこ、海藻等 をしっかり摂りましょう！ 抗酸化にはこの食材が効きます◎ 

 🌟野菜…　ニンニク、玉ねぎ、ニラ、らっきょう、ネギ等 🌟肉類…　鶏肉、豚肉等 

🌟魚介類…　カキ、うなぎ、イワシ、ホタテ等

 🌟デトックス効果を高めてスッキリ目指してみて下さい♪