小腹が空いたら食べる【いつもご機嫌で楽しい人の習慣/41】

41．小腹が空いたら食べる

フルーツやナッツ類など、小腹が空いたら食べるものを決めています。どちらも食物繊維やビタミン類を豊富に含み、ナッツからはたんぱく質を摂取できます。食事と食事の間に空腹感をおぼえると、その度合いもありますが、ストレスになります。そのままにしておくと、食事をたくさん摂りすぎてしまう可能性も。お腹と心を落ち着かせ、食欲を暴走させない目的で、身体にいいものを入れておくことにしています。

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スーパーで少量を買うよりも、Amazonで大袋を買う方がお得。数日の外出時にはZiplocに適量を入れて持っていきます。

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自分自身が「楽しく、幸福な状態でいる」ことこそ、人生最大の目的。だから日常に「楽しい」を好きなだけ詰め込んでいます。「いつも楽しそう」「幸せそう」「波動がいい」と言われ、実際に楽しく、幸せに過ごしている私（35歳バツイチ独身）の習慣を集めました。