タイの伝統療法①
タイ古式マッサージはタイの伝統医療
タイの伝統医療は大きく分けると3つに分けることが出来ます。
・タイ古式マッサージ
・ルーシーダットン
・薬草療法
本日はこの3つのうち、タイ古式マッサージの兄弟ともいえる「ルーシーダットン」をご紹介させていただきます。
ルーシーダットンって何？
「ルーシーダットン」はサンスクリット語で、｢仙人(修行僧)が自分の体を整える｣という意味です。
修行僧が修行で不調になった自分の体を｢整えたり｣｢癒したり｣するために作ったと言われている世界最古の運動療法の１つです。
タイでは伝統医療の１つとして受け継がれていて、独自の呼吸とポーズを行うことで、血行が良くなり、様々な体の不調を予防・改善していきます。特に、難しいポーズが少なく、現在の自分の筋力と柔軟性に合わせてポーズをとることが出来るので、どなたでも安心して行うことが出来ることが魅力の１つです。
ルーシーダットンの効果
ルーシーダットンの効果は、血流が上がって、血のめぐりが良くなることで様々な不調が改善されることです。
●血流の改善、色々なポーズを組み合わせることで、姿勢の改善、腰痛や肩こりの解消、代謝アップ、筋力や柔軟性の向上。
●深い呼吸と共に身体を動かすことで有酸素運動効果が高く、心肺機能の向上、体力向上。
●体温上昇・血行促進による免疫力向上から、風邪を引きにくくなったり、花粉症などのアレルギー症状が和らいだりする効果も。
●深い呼吸で心身のストレスがとれ、リラックス効果や、自律神経の安定。
●スポーツやダンス等をやっている方の身体のメンテナンスにも！(ウォーミングアップ、クールダウン、コンディショニングとして)
ルーシーダットンはどこで体験できるの？
ルーシーダットンは「タイ式ヨガ」「仙人体操」などの名前でも紹介されており、現在、多くの大手スポーツクラブやヨガスタジオで大人気のエクササイズとなっています。
また、個人でルーシーダットン専門のクラスやヨガ、ピラティススタジオのプログラムに入っていたりもします。
ヨガやボイストレーニング、バレエレッスンを効果的に行うためにルーシーダットンを取り入れている先生もいます。
探してみるときっと思ったより身近にあるので、探してみてくださいね！
ルーシーダットンはどこで習えるの？
ルーシーダットンは、10数年前まで忘れかけられていた療法でした。タイ国内ではほとんどやられておらず、タイの保健省や日本人により古文書が読み解かれ、日本でエクササイズとして広まってきた経緯があるそうです。現在では、日本から逆輸入という流れでタイ本国でも盛んに行われはじめています。
そのため、まず日本で系統立てて教えてくれるスクールで習うのが一番おすすめです。
その他の選択肢としては下記があります。
・日本のタイ古式マッサージスクール併設のクラス
・タイ国のタイ古式マッサージスクール併設のクラス
特に、タイ国では半日～2日とボリュームの少ないスクールが多いので、旅行ついでに体験する目的であれば良いと思います。
私のおすすめスクール
私の習ったスクールでは、資格取得後直ぐにインストラクターとして活動出来るような養成システムなので、特におすすめします！
1つづつのポーズを、解剖学とタイ古文書からみた効果の両方で学んでいき、安全で効果的な指導方法も学びます。
おわりに
ルーシーダットンをはじめて知った方もいらっしゃると思います。最近、タイ古式マッサージを勉強すればする程、ルーシーダットンとよく似ていると感じます。エネルギーライン「セン」を使うこと、血流を改善する方法、筋肉をほぐして疲れをとり、姿勢をただす方法…、
タイ古式マッサージは「2人ヨガ」なんて言われますが、本当は「2人ルーシーダットン」です！
(ルーシーダットンが「１人タイ古式マッサージ」!?)
是非、タイ古式マッサージのセラピストには、１度は体験していただきたいな～と思います！
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