習慣を身につけるためには小さな行動を続けるべき、は本当か?
いい習慣を身につけるには、小さな行動を継続していくのが良いと聞きます。
しかし、それすらできないから習慣が身につかないのではないのでしょうか。
ぼくは休日になると一歩も外に出ないほど運動嫌いなのですが、体力の低下やお腹の肉を気にして運動を習慣づけようと何度もトライしています。
「ウォーキングを1日1時間」とか「ジムに通って体を鍛える」とか、そんな本格的なエクササイズは続かないとわかっています。
なので「腹筋かスクワットか腕立て伏せを1日10回」や「朝起きたら散歩で近所をぐ